【摘 要】
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瑜伽是古老的强身术,起源于印度,现在已经逐渐在全世界范围内流行起来。瑜伽（yoga）一词起源于梵文"yuj",它的意思是"整合、联结"。这个"联结",在精神层面指个体的意识和超越了
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瑜伽是古老的强身术,起源于印度,现在已经逐渐在全世界范围内流行起来。瑜伽（yoga）一词起源于梵文"yuj",它的意思是"整合、联结"。这个"联结",在精神层面指个体的意识和超越了个体的更高的宇宙的意识的结合;在练习层面指得是身体、思维和情绪的平衡统一[1]。由此看来,瑜伽是一项身心整合的运动,它通过体式练习、呼吸调节及冥想来完成,使身体内外结合,促进身心平衡发展。瑜伽拥有全面而系统的身体锻炼体系,其练习包括体式、呼吸法和冥想三部分。瑜伽大师艾扬格认为,瑜伽不是理论,而是实践的技术,是身体和精神修炼的一种工具[2]。同时,瑜伽也是一门基于身体锻炼和规范的日常生活,从而促进身心健康的养生运动[3]。
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