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颈椎病、腰肌劳损患者用背部蹭门框，可起到舒筋活血的作用。可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压。并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处作左右轻微晃动，并在此处由轻到重地按压.
蹭门框可缓解颈椎病
【摘 要】
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颈椎病、腰肌劳损患者用背部蹭门框，可起到舒筋活血的作用。可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压。并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。
【出 处】
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四川党的建设：农村版
【发表日期】
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2010年6期
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