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在曰常学习、工作之余,进行颈部功能锻炼,可增强颈部力量,防止落枕的发生,还可以达到醒脑、放松的效果。这个方法极为简单,只要记住“举头望明月”“低头思故乡”“左顾”“右盼”这4个动作即可。“举头望明月”。抬头的时候,尽量使自己的额头与天花板平行,身体不要向后仰,只通过颈部的运动来带动头部。
落枕的日常锻炼法
【摘 要】
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在曰常学习、工作之余,进行颈部功能锻炼,可增强颈部力量,防止落枕的发生,还可以达到醒脑、放松的效果。这个方法极为简单,只要记住“举头望明月”“低头思故乡”“左顾”“
【机 构】
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不详
【出 处】
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康复
【发表日期】
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2019年3期
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