错误的动作会令锻炼的效果适得其反

来源 :乒乓世界 | 被引量 : 0次 | 上传用户:wuzhiqing1984
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本期核心内容:对于乒乓球运动员来说,损伤排行第一的是肩关节。只有合理用腰带动肩来击球.才能减小对肩部的损害。耸肩再击球容易出现肩关节撞击综合症,以后会导致肩关节外展受限.抬胳膊的时候都会疼。击球时正确的站立位能减少膝盖的负荷,直板横打运用不当会导致肱骨外上髁炎,也就是网球肘。 The core of this issue: For table tennis players, the first injury is the shoulder joint. Only reasonable with the belt to hit the ball shoulder to reduce the damage to the shoulder. Shoulder hit the ball and then prone to shoulder impact syndrome, will lead to limited shoulder abduction. Raised arm will hurt. The correct position when hitting the ball can reduce the knee load, improper use of straight horizontal bar will result in humeral epicondylitis, which is tennis elbow.
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