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由于田径赛制的改革．比赛次数的不断增加．如何在准备期、竞赛期调整好运动员的训练强度．使体能始终保持较适宜的状态．显得尤为重要。通过与专业教练的反复切磋．共同探讨．同时借鉴国外先进的训练模式．结合中国运动员的身体素质及训练方式．分别将准备期和竞赛期按3个月和连续8个月的时段安排了训练强度．以期盼中国女子马拉松、长跑再创佳绩。