【摘 要】
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★健康的四个相关因素:积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。★吃饭莫饱、走路莫跑、说话要少、睡觉要早、遇事莫恼、经常洗澡。★每天的膳食结构:谷类食物:菜
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★健康的四个相关因素:积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。★吃饭莫饱、走路莫跑、说话要少、睡觉要早、遇事莫恼、经常洗澡。★每天的膳食结构:谷类食物:菜果类食物:动物性食物=5∶2∶1★每天吃一根香蕉或一个土豆(含钾量多),可降低心脑血管疾病发病率。★青中
★ Health related factors: positive attitude, adequate sleep, proper exercise, balanced nutrition. ★ Mo enough to eat, walk Mo run, less talk, sleep early, trouble event, often take a bath. ★ daily diet: cereals: vegetables and fruits food: animal food = 5: 2: 1 ★ eat a banana or a potato (more potassium), can reduce the incidence of cardiovascular and cerebrovascular diseases. ★ Green
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