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主讲老师:卢聪聪
原广西羽毛球队队员,曾入选国家羽毛球二队。退役后一直从事执教工作,作为羽毛球原创作者及赛事评论员,其作品深受广大业余爱好者的认可与喜爱。现为专业队教练。
这一期,跟大家谈一些关于教学的话题,希望对从业人员有所帮助。至于适用于哪个阶段,大家对号入座,各取所需。
课题一:蔡侑玎后撤太深的问题
在1月泰國的比赛中,韩国的混双组合徐承宰/蔡侑玎始终未能解决这件事,两败于泰国组合德差波/沙西丽的拍下,令人感叹顶尖高手也未必能在短时间内扭转自身跑位的习惯。
我认为这个习惯形成于少年队至青年队阶段,它对应的训练内容是我们非常熟悉的杀抽封多球练习。这个练习从一侧后场连续三拍一条龙打到网前,再转到另一侧从前到后。如此反复进行反马蹄形跑动进攻,场面非常壮观,属于让人一看就不明觉厉的节目。见过专业队女球员打球的人,大概都体会得到她们从这个训练中练就的惊人能力——简直是男人!我想蔡侑玎的这个内容一定也是练得非常好的,并且在青少年时期展现了对宽度的超强管理能力,从而成为韩国国手。问题是青少年时期大家都没什么力量,摆脱能力不强,这么打确实是攻方占优。可到了成年阶段,力量决定了大部分球的结果。简单说,蔡侑玎现在打不死人了,但她喜欢拿球的习惯却一时改不了,尴尬了……
从启蒙阶段的教学看,小孩是没有太多主观意识的,练什么就用什么会占据我们打球生涯的大部分时间,所以一切还是应该用训练手段来实现。我们应该把杀抽封练习的后场部分去掉,只做从中场出发的冲前抽压,依然可以反马蹄形跑动进攻,这样可以扭转所谓的“女双习惯”,形成纳西尔的经典跑位方式,从而造就一个会打网前的女生。
课题二:如何有效“进步”?
然后,谈谈我对于“进步”的体会。很多人都经常说“我进步了”,实际水平也确实大大优于之前的自己,但场上效果却不显著,相信大部分中级进阶阶段的人应该都有这个感觉。
我们对进步的定义,一般来说有两种,一是干得更多,二是干得更好。比如说,我原来不会假动作,现在会了,是干得更多;原来假动作骗不了人,现在能骗人了,是干得更好。但在中高级阶段,干得更多和更好只是你自己的事,并不能说清楚别人就会怎么样。这就是重点,我们虽然有进步,但我们说不清楚任何事。
对此,我提出一个“城堡理论”,就是说我们练任何能力都要先建立一个“城堡”,也就是操作范围。在这个范围内,进攻能保证绝对得分,防守能保证绝对不出事。满足这个条件后,再一点点扩大这个“城堡”。比如说封网,我只能管1.5米的宽度,但是我保证在这1.5米之内一定打死人,那么这1.5米就是我目前的“城堡”。很显然,如果我是教练,我更愿意要一个能在1.5米内提供这种保障的球员,而不愿意要那个什么球都接但是全都说不清楚的蔡侑玎。
我们必须及早地让球员明确这一点,让他们知道在那些能支配他们命运的人眼中,什么是“靠得住的能力”。因为球员要往上走,首先必须满足挑选者的审美标准。球员的职业生涯规划是教练的必修功课,有进步的人未必能被重用,有保障的人才有可能!
课题三:手法形态对打法的导向作用
最后,谈谈网前出拍手型的问题。这个话题估计是公说公有理,婆说婆有理,我只谈我自己的见解,仅供参考。
现在,我们能看到的各种技术形态,基本上都是球员的最终形态。拿马林来说,她是刀面握拍的,网前小球以展搓为主,推球是手腕翻转式,比较偏熊式(熊国宝式)。据说熊国宝教练多多少少也带过她,但马林现在是人高马大的,相信她在自己小学一年级的时候肯定做不成这样吧。行话说,一年级的网前全是扑球,多厉害!那时候人都没网高,可不就全是扑推吗?再说小时候都是后场差,所以人人上网都想抢先推出去,因此小时候的打法看起来都是进攻性很强的。
所以,我觉得这就是人的自然规律。青少年阶段应该以推球为出拍手型,由此比较方便引导球员走向进攻型打法,像小学生那样打球可是很有市场的。到了成熟阶段,再根据实际情况逐渐转移到以搓球为出拍的手型,演变为拉吊相持打法。这就是陶菲克的技术形态演变的过程,也是他的模仿者桃田贤斗的演变过程,我们可以从中体味出技术形态和使用习惯对打法的影响。
以上便是我的一些浅见,希望对大家能从中获益。