主讲老师：卢聪聪
　　原广西羽毛球队队员，曾入选国家羽毛球二队。退役后一直从事执教工作，作为羽毛球原创作者及赛事评论员，其作品深受广大业余爱好者的认可与喜爱。现为专业队教练。
　　这一期，跟大家谈一些关于教学的话题，希望对从业人员有所帮助。至于适用于哪个阶段，大家对号入座，各取所需。

课题一：蔡侑玎后撤太深的问题

　　在1月泰國的比赛中，韩国的混双组合徐承宰/蔡侑玎始终未能解决这件事，两败于泰国组合德差波/沙西丽的拍下，令人感叹顶尖高手也未必能在短时间内扭转自身跑位的习惯。
　　我认为这个习惯形成于少年队至青年队阶段，它对应的训练内容是我们非常熟悉的杀抽封多球练习。这个练习从一侧后场连续三拍一条龙打到网前，再转到另一侧从前到后。如此反复进行反马蹄形跑动进攻，场面非常壮观，属于让人一看就不明觉厉的节目。见过专业队女球员打球的人，大概都体会得到她们从这个训练中练就的惊人能力——简直是男人！我想蔡侑玎的这个内容一定也是练得非常好的，并且在青少年时期展现了对宽度的超强管理能力，从而成为韩国国手。问题是青少年时期大家都没什么力量，摆脱能力不强，这么打确实是攻方占优。可到了成年阶段，力量决定了大部分球的结果。简单说，蔡侑玎现在打不死人了，但她喜欢拿球的习惯却一时改不了，尴尬了……
　　从启蒙阶段的教学看，小孩是没有太多主观意识的，练什么就用什么会占据我们打球生涯的大部分时间，所以一切还是应该用训练手段来实现。我们应该把杀抽封练习的后场部分去掉，只做从中场出发的冲前抽压，依然可以反马蹄形跑动进攻，这样可以扭转所谓的“女双习惯”，形成纳西尔的经典跑位方式，从而造就一个会打网前的女生。

课题二：如何有效“进步”？

　　然后，谈谈我对于“进步”的体会。很多人都经常说“我进步了”，实际水平也确实大大优于之前的自己，但场上效果却不显著，相信大部分中级进阶阶段的人应该都有这个感觉。
　　我们对进步的定义，一般来说有两种，一是干得更多，二是干得更好。比如说，我原来不会假动作，现在会了，是干得更多;原来假动作骗不了人，现在能骗人了，是干得更好。但在中高级阶段，干得更多和更好只是你自己的事，并不能说清楚别人就会怎么样。这就是重点，我们虽然有进步，但我们说不清楚任何事。
　　对此，我提出一个“城堡理论”，就是说我们练任何能力都要先建立一个“城堡”，也就是操作范围。在这个范围内，进攻能保证绝对得分，防守能保证绝对不出事。满足这个条件后，再一点点扩大这个“城堡”。比如说封网，我只能管1.5米的宽度，但是我保证在这1.5米之内一定打死人，那么这1.5米就是我目前的“城堡”。很显然，如果我是教练，我更愿意要一个能在1.5米内提供这种保障的球员，而不愿意要那个什么球都接但是全都说不清楚的蔡侑玎。

　　我们必须及早地让球员明确这一点，让他们知道在那些能支配他们命运的人眼中，什么是“靠得住的能力”。因为球员要往上走，首先必须满足挑选者的审美标准。球员的职业生涯规划是教练的必修功课，有进步的人未必能被重用，有保障的人才有可能！

课题三：手法形态对打法的导向作用

　　最后，谈谈网前出拍手型的问题。这个话题估计是公说公有理，婆说婆有理，我只谈我自己的见解，仅供参考。
　　现在，我们能看到的各种技术形态，基本上都是球员的最终形态。拿马林来说，她是刀面握拍的，网前小球以展搓为主，推球是手腕翻转式，比较偏熊式（熊国宝式）。据说熊国宝教练多多少少也带过她，但马林现在是人高马大的，相信她在自己小学一年级的时候肯定做不成这样吧。行话说，一年级的网前全是扑球，多厉害！那时候人都没网高，可不就全是扑推吗？再说小时候都是后场差，所以人人上网都想抢先推出去，因此小时候的打法看起来都是进攻性很强的。
　　所以，我觉得这就是人的自然规律。青少年阶段应该以推球为出拍手型，由此比较方便引导球员走向进攻型打法，像小学生那样打球可是很有市场的。到了成熟阶段，再根据实际情况逐渐转移到以搓球为出拍的手型，演变为拉吊相持打法。这就是陶菲克的技术形态演变的过程，也是他的模仿者桃田贤斗的演变过程，我们可以从中体味出技术形态和使用习惯对打法的影响。
　　以上便是我的一些浅见，希望对大家能从中获益。