【摘 要】
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大雪是冬季的第三个节气.大雪标志着仲冬时节正式开始.与小雪一样,大雪也是反映气温与降水变化趋势的节气,此时天气更冷,降雪量也比小雪时更大了.rn大雪是进补的好时节,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于来年春季体内阳气的生发.俗话说“三九补一冬,来年无病痛”.大雪时节饮食上应选择富含蛋白质、维生素且易于消化的食物.
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大雪是冬季的第三个节气.大雪标志着仲冬时节正式开始.与小雪一样,大雪也是反映气温与降水变化趋势的节气,此时天气更冷,降雪量也比小雪时更大了.rn大雪是进补的好时节,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于来年春季体内阳气的生发.俗话说“三九补一冬,来年无病痛”.大雪时节饮食上应选择富含蛋白质、维生素且易于消化的食物.
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近年来,很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食.特别是在晚上参加聚会、宴席的时候,一般要等最后才上主食,这时人们通常主食都吃得很少,因为前面大鱼大肉的菜肴,已经让人觉得很饱了.rn主食都是富含淀粉的食物,无论是大米、面粉,还是小米、玉米、大麦、荞麦、藜麦……哪个淀粉含量都达到70％以上.可以替代主食的薯类,如红薯、土豆、山药、芋头等,如果做成干粉,淀粉含量也达到70％以上,甚至可高达80％.
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中国作为茶叶的故乡,饮茶风俗历史悠久.唐代陆羽所著《茶经》言:“茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公.”茶叶这种经过加工炮制的草本植物,经沸水浸泡,不仅使饮品爽口、味道醇厚,还具有调节人体阴阳、促进健康、延年益寿的功效.古代典籍《难经》《黄帝内经》中也曾记载过茶叶治病的案例,现代药理学研究更是让我们对茶叶的功效有了进一步的了解.
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老年朋友最害怕的事情莫过于跌倒.因为跌倒后多会发生骨折,骨折之后导致的并发症让老人苦不堪言.那么,为什么看似一次不经意的跌倒就会导致骨折呢?原来,很大一部分的原因就是骨质疏松症.rn何为骨质疏松症rn骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病,主要临床表现为腰背部疼痛、身高缩短、驼背、胸廓畸形以及骨折.骨折常见部位包括胸腰椎椎体以及桡骨远端和股骨近端.
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