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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01
摘 要 社会经济不断发展提高了人们的物质生活水平，人们也越来越意识到健康的重要性。而提高身体健康的一个重要方式就是锻炼。初中阶段是学生的思想发展和人格形成等的关键阶段，在这一阶段如何培养学生养成自我锻炼的良好意识对学生以后的锻炼有着极其重要的意义。在此，笔者主要就初中体育教学中学生自我锻炼意识的培养谈一谈自己的看法。
关键词 初中体育 自我锻炼 意识培养
所谓自我锻炼能力就是以自己为中心，通过自我锻炼的方式提高自己的身体素质。自我锻炼能力越强，学生对身体的控制能力也就越强，其身体素质的提高和发展也就越好。初中体育锻炼通过教给学生科学的锻炼技巧、帮助学生养成良好的锻炼习惯能够进一步提升学生的自我锻炼能力。课程改革的不断发展对初中体育教学提出了更高的要求，想要提升学生的自我锻炼能力，教师要在教学过程之中在尊重学生学习主体性的基础上有意识的培养学生养成良好的锻炼习惯，提升学生对锻炼技巧的掌握程度。
一、培养学生养成自我锻炼意识的积极作用
我国目前较为普遍的现象是：学生的文化课成绩比较好，但是体育锻炼能力还有待提高。受到传统应试教育的影响，当前我国中学在教学过程之中更加侧重对学生进行文化教学，但是这样的教学策略必然会对学生的体育学习产生消极的影响，对学生自我锻炼意识的培养也会产生消极的影响。当前初中体育教学应该保证学生进行体育锻炼的时间，提高学生和教师对体育锻炼的重视程度。此外，加强学生的自我锻炼意识有利于帮助学生养成终身体育的良好观念，这对学生的身体素质的提高和长远发展能够更加有利。
（一）贯彻国家政策的要求
随着我国社会经济的不断发展，人们的生活水平也得到了巨大的提高，但是随着而来学生体质的明显下降则给了我们一个巨大的警告。近年来的几次学生体质检测报告表明，学生的身体素质出现了明显下降的问题，这对中华民族的伟大复兴会产生消极的影响。针对这一问题，国家要求我们要重视初中体育教学，将对学生自我锻炼意识的培养当成初中教育的重要内容。因此在世纪教学过程之中我们要遵循这一指导思想，努力提高学生自我断缆意识。
（二）符合教育方针的方向
随着课程改革的不断发展，素质教育也受到了人们越来越多的重视。素质教育要求中学教育过程之中我们要注重学生的全面发展。在教学过程之中我们要有意识的给学生提出更高的要求，督促学生努力完成这些要求。但是同时教师也要注意以人为本，努力尊重学生的差异性，针对不同学生的不同特点调整教学策略，努力做好教学工作。对学生自我锻炼意识的培养同样要尊重学生的个性发展。这对提高学生的思想觉悟、促进学生终身体育锻炼观念的养成能够起到积极的促进作用。
（三）加强学生自身发展
思想认识是行动的基础。初中体育教学想要真正的培养学生养成良好的自我锻炼意识，首先就需要帮助学生对自我体育锻炼有正确的认识。只有在正确的思想引导之下，学生的行为才会正确。思想引导着行动，所以教师在正式教学之前一定要努力提高学生的思想认识。初中生年龄比较小，因此教师需要给予他们更多的建议和关注。这个过程中，教师要定期检查，跟踪，适时给出相应的意见及建议。在经过一段时间的坚持锻炼之后，学生对自我锻炼意识的重要性必然会有一定的认识，这样一来在以后的社会生活之中学生就能够针对自己的实际情况制定科学有效的计划。
二、对初中体育教学中培养学生形成自我锻炼意识的建议
（一）重视体育理论教学
体育理论教学对学生自我锻炼意识的培养能够起到重要的作用。在初中体育教学过程之中，体育理论课安排的比较少，并且学校对体育理论课也没有给予积极的尊重。甚至当前很多学校压根就没有了体育理论课。其实这是不科学的，体育理论课意义重大，体育教师要对此给予积极的重视。在实际教学安排中合理的安排体育理论课。合理安排课程，可以把物理、生物、化学等一些课程与体育锻炼结合到一起，运用一些知识，从中达到一定的目的，这样可以培养学生对于体育的兴趣同时增强课程的趣味性。例如：体育教师在教学一些体育内容的时候可以将人的发力、运动器材的状态通过物理学分析出来。举个例子来讲，笔者在教学投掷的相关内容的时候首先会对学生进行理论教学，通过理论教学帮助学生掌握投掷的物体在离开手之后的运动轨迹。在经过准确的受力分析之后学生对相关内容会有更加深刻的理解和掌握，这样，在学生实际运动的时候他会有意识的避免可能出现的问题。这有助于提高学生的运动质量，提高学生对运动的兴趣。
（二）尊重学生的学习主体性
在体育教学过程之中教师要有意识的尊重学生的学习主体性。初中体育教学不仅是帮助学生掌握相关的运动技巧，同时更加重要的是要帮助学生更加全面的熟悉和了解自己。让学生能够自己控制自己。因此教师可以给学生更多的权利，首先，教师可以让学生自己设计自己的学习计划和锻炼计划。其次教师可以要求自己检查自己的作业完成情况，如有不足马上改正。在经过一段时间的改正之后相信学生一定会有积极的进步。此外教师在教导学生的时候要采用灵活的教学手段。教师应该平等的和学生进行交流，在交流的过程之中教师和学生要平等对话，这样可以提高交流的效率。
三、总结
初中体育教学过程之中教师要有意识的培养学生养成积极的自我锻炼的意识，这对学生以后的成长和发展能够起到积极的促进作用。同时教师还应该多考虑营造良好的教学气氛，拉近学生和教师之间的距离以提高教学质量。
参考文献：
[1] 陆启龙.体育教学应重视培养学生的自我锻炼能力[J].新课程学习（上）.2011（10）.
[2] 汤劲光.初中体育课培养学生自我锻炼能力的有效途径[J].当代体育科技.2012（5）.
摘 要 社会经济不断发展提高了人们的物质生活水平，人们也越来越意识到健康的重要性。而提高身体健康的一个重要方式就是锻炼。初中阶段是学生的思想发展和人格形成等的关键阶段，在这一阶段如何培养学生养成自我锻炼的良好意识对学生以后的锻炼有着极其重要的意义。在此，笔者主要就初中体育教学中学生自我锻炼意识的培养谈一谈自己的看法。
关键词 初中体育 自我锻炼 意识培养
所谓自我锻炼能力就是以自己为中心，通过自我锻炼的方式提高自己的身体素质。自我锻炼能力越强，学生对身体的控制能力也就越强，其身体素质的提高和发展也就越好。初中体育锻炼通过教给学生科学的锻炼技巧、帮助学生养成良好的锻炼习惯能够进一步提升学生的自我锻炼能力。课程改革的不断发展对初中体育教学提出了更高的要求，想要提升学生的自我锻炼能力，教师要在教学过程之中在尊重学生学习主体性的基础上有意识的培养学生养成良好的锻炼习惯，提升学生对锻炼技巧的掌握程度。
一、培养学生养成自我锻炼意识的积极作用
我国目前较为普遍的现象是：学生的文化课成绩比较好，但是体育锻炼能力还有待提高。受到传统应试教育的影响，当前我国中学在教学过程之中更加侧重对学生进行文化教学，但是这样的教学策略必然会对学生的体育学习产生消极的影响，对学生自我锻炼意识的培养也会产生消极的影响。当前初中体育教学应该保证学生进行体育锻炼的时间，提高学生和教师对体育锻炼的重视程度。此外，加强学生的自我锻炼意识有利于帮助学生养成终身体育的良好观念，这对学生的身体素质的提高和长远发展能够更加有利。
（一）贯彻国家政策的要求
随着我国社会经济的不断发展，人们的生活水平也得到了巨大的提高，但是随着而来学生体质的明显下降则给了我们一个巨大的警告。近年来的几次学生体质检测报告表明，学生的身体素质出现了明显下降的问题，这对中华民族的伟大复兴会产生消极的影响。针对这一问题，国家要求我们要重视初中体育教学，将对学生自我锻炼意识的培养当成初中教育的重要内容。因此在世纪教学过程之中我们要遵循这一指导思想，努力提高学生自我断缆意识。
（二）符合教育方针的方向
随着课程改革的不断发展，素质教育也受到了人们越来越多的重视。素质教育要求中学教育过程之中我们要注重学生的全面发展。在教学过程之中我们要有意识的给学生提出更高的要求，督促学生努力完成这些要求。但是同时教师也要注意以人为本，努力尊重学生的差异性，针对不同学生的不同特点调整教学策略，努力做好教学工作。对学生自我锻炼意识的培养同样要尊重学生的个性发展。这对提高学生的思想觉悟、促进学生终身体育锻炼观念的养成能够起到积极的促进作用。
（三）加强学生自身发展
思想认识是行动的基础。初中体育教学想要真正的培养学生养成良好的自我锻炼意识，首先就需要帮助学生对自我体育锻炼有正确的认识。只有在正确的思想引导之下，学生的行为才会正确。思想引导着行动，所以教师在正式教学之前一定要努力提高学生的思想认识。初中生年龄比较小，因此教师需要给予他们更多的建议和关注。这个过程中，教师要定期检查，跟踪，适时给出相应的意见及建议。在经过一段时间的坚持锻炼之后，学生对自我锻炼意识的重要性必然会有一定的认识，这样一来在以后的社会生活之中学生就能够针对自己的实际情况制定科学有效的计划。
二、对初中体育教学中培养学生形成自我锻炼意识的建议
（一）重视体育理论教学
体育理论教学对学生自我锻炼意识的培养能够起到重要的作用。在初中体育教学过程之中，体育理论课安排的比较少，并且学校对体育理论课也没有给予积极的尊重。甚至当前很多学校压根就没有了体育理论课。其实这是不科学的，体育理论课意义重大，体育教师要对此给予积极的重视。在实际教学安排中合理的安排体育理论课。合理安排课程，可以把物理、生物、化学等一些课程与体育锻炼结合到一起，运用一些知识，从中达到一定的目的，这样可以培养学生对于体育的兴趣同时增强课程的趣味性。例如：体育教师在教学一些体育内容的时候可以将人的发力、运动器材的状态通过物理学分析出来。举个例子来讲，笔者在教学投掷的相关内容的时候首先会对学生进行理论教学，通过理论教学帮助学生掌握投掷的物体在离开手之后的运动轨迹。在经过准确的受力分析之后学生对相关内容会有更加深刻的理解和掌握，这样，在学生实际运动的时候他会有意识的避免可能出现的问题。这有助于提高学生的运动质量，提高学生对运动的兴趣。
（二）尊重学生的学习主体性
在体育教学过程之中教师要有意识的尊重学生的学习主体性。初中体育教学不仅是帮助学生掌握相关的运动技巧，同时更加重要的是要帮助学生更加全面的熟悉和了解自己。让学生能够自己控制自己。因此教师可以给学生更多的权利，首先，教师可以让学生自己设计自己的学习计划和锻炼计划。其次教师可以要求自己检查自己的作业完成情况，如有不足马上改正。在经过一段时间的改正之后相信学生一定会有积极的进步。此外教师在教导学生的时候要采用灵活的教学手段。教师应该平等的和学生进行交流，在交流的过程之中教师和学生要平等对话，这样可以提高交流的效率。
三、总结
初中体育教学过程之中教师要有意识的培养学生养成积极的自我锻炼的意识，这对学生以后的成长和发展能够起到积极的促进作用。同时教师还应该多考虑营造良好的教学气氛，拉近学生和教师之间的距离以提高教学质量。
参考文献：
[1] 陆启龙.体育教学应重视培养学生的自我锻炼能力[J].新课程学习（上）.2011（10）.
[2] 汤劲光.初中体育课培养学生自我锻炼能力的有效途径[J].当代体育科技.2012（5）.