太极拳动作中单脚支撑落地稳定性训练探究

来源 :九江学院学报:自然科学版 | 被引量 : 0次 | 上传用户:wgl_future
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为合理解决太极拳动作中单脚支撑落地稳定性问题,文章以运动人体科学的相关理论为基础,采用文献分析法、问卷调查法、观察法、访谈法等,明确了太极拳中单脚支撑技术的现实情况及基本特点,并提出了相应的训练改善计划,如利用SWISS球上俯卧转体等训练形式,对核心肌群协调控制水平提升给予帮助,或者BOSU球上单双腿直立、半蹲等训练形式,强化髋关节肌群离心收缩能力等。
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