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焦虑，是个人对即将来临的、可能会造成危险或威胁时所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等带有恐惧和不愉快的复杂情绪。焦虑是人体机体的一种应激本能，也是一种痛苦的情绪体验。有人将适度的焦虑比喻为“心理上的免疫接种“，因为适度的焦虑，可以调动机体的生理防御功能，增强人的心智活动，有利于摆脱困境，使人们学习和积累应对焦虑情绪的方法和策略。但若得不到有效控制，