【摘 要】
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饮食上要控糖专家指出,日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收,令血糖值急升,导致胰岛素过度分泌。而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的
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饮食上要控糖专家指出,日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收,令血糖值急升,导致胰岛素过度分泌。而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性,从而会使血液变黏稠。注意进食顺序正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。
To control sugar diet experts point out that the daily diet to reduce carbohydrate intake. Carbohydrate decomposition of sugar can be rapidly absorbed by the body, so that blood sugar surge, leading to insulin over-secretion. Insulin, on the other hand, has the characteristic of converting sugar into triglycerides, which can make the blood sticky. Pay attention to the order of eating the correct eating order is to eat vegetables, seaweed, mushrooms and other less calories, digestion takes some time of food.
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