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“暖身”是肌体运动课程中非常重要的部分，是指用短时间低强度的动作，让稍后运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统逐渐适应即将面临的较激烈的运动。在运动前暖身可以帮助肌体作好运动准备，同样，在心理活动课开始时，我们也需要通过心理暖身帮助学生作好情绪和精神上的准备，以达到最好的团体辅导效果。