起床啰！起床后的你第一眼看到镜中的自己满不满意？如果满意，那么恭喜你，你的肌肤状况还很健康；如果不满意，那么就是你的肌肤年龄已到了睡前必须保养的时刻了。
　　 睡前除了洗澡放松心情外，今天开始加入简单的睡前保养，这样一觉醒来，你就会变成传说中的睡美人了。
　　睡眠是人体消除疲劳的最好方法，晚上皮肤表面水分挥发的速度加快，因此比较容易吸收保养品；而睡觉时流汗少，擦上的保养品可完全吸收。
　　
　　睡前保养有根据
　　
　　经科学证实，肌肤白天和晚上的活动不同，白天肌肤会接触阳光紫外线、空气污染等刺激因素，这些刺激因素会影响到细胞的活动力。到了晚上，当肌肤不再接触外在的伤害，就会全心全力地进行受损细胞修护以及新陈代谢，因此夜间的肌肤修护显得格外重要。
　　
　　夜间修护保养法
　　
　　脸部：脸要洗干净！睡觉前一定要把脸洗干净，这样肌肤的修补功能才能完全发挥。脸部清洁后，以收敛化妆水轻拍，抹上晚霜，同时安排固定时间一周敷2～3次的面膜，这样脸部保养动作就算完成。
　　唇部：睡觉时可涂上一层较厚的护唇膏，醒来后双唇就会保持柔软不干燥。当嘴唇脱皮时，可以擦上婴儿油，以螺旋状的按摩方式将皮屑去除，再涂上护唇膏；或用保湿面膜贴在唇部10分钟，对唇部脱皮有很好的改善效果。
　　眼部（浮肿）：晚餐避免摄取过多的盐分及酒水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿；睡前用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
　　眼部（眼袋）：使用成分含小黄瓜及荨麻萃取植物精华的眼霜（胶），可有效舒缓眼部浮肿。另外如果鼻子出了毛病也会产生眼袋，由于眼睛内眼角有一个鼻内管，通到下鼻道，如果下鼻道的下鼻甲涨得太大，就会把鼻内管下面的出口塞住，水分无法排出，眼袋就会肿起。对此医师教你一个小对策：睡觉前慢动作原地踏步，30分钟就能达到下鼻甲收缩的效果，可以轻松把眼袋赶走。
　　眼部（黑眼圈）：眼部卸妆时要彻底清洁，避免色素沉淀；可选择含有维他命C、E的保养成分的眼霜轻轻按摩，帮助血液循环。眼霜使用在脸部乳液前，之后脸部乳液不要再重复擦拭于眼部。
　　美发：在发根抹上不用清洗的护发素，起床时就会有一头乌黑的秀发。
　　美体：洗澡后用润肤霜或润肤油按摩全身，起床后可使肌肤光滑有弹性。
　　虽然我们在睡觉，但是皮肤的修复正开始活跃，睡醒时皮肤的修复工程也完成了，隔天自然会呈现出健康的好肤色。