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负重罗马凳仰卧起坐
负重罗马凳仰卧起坐
来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:asd010asd
【摘 要】
:
【正】你是否已经遇到了难以练就屋脊一样厚实腹肌的麻烦?这个动作能够成为你的救星。动作要领抓握住一个杠铃片并坐在一个罗马凳或背屈伸凳上。双臂交叉将盘片抱在胸前,你的
【作 者】
:
闫小英
【出 处】
:
科学健身(健美先生)
【发表日期】
:
2008年2期
【关键词】
:
动作要领
盘片
背屈
腹内斜肌
深吸气
动作姿态
力竭
腹直肌
腹外斜肌
过度伸展
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【正】你是否已经遇到了难以练就屋脊一样厚实腹肌的麻烦?这个动作能够成为你的救星。动作要领抓握住一个杠铃片并坐在一个罗马凳或背屈伸凳上。双臂交叉将盘片抱在胸前,你的踝关节靠在脚垫的下方。
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