人体生命内能，有显在的医家之气——后天之气生物能，和潜在的道家之气——先天之气(气，音qi)或曰智慧高能。二者能质不同，效果各殊。
　　传统医家的后天之气，气血一体，互化互生，故日“气乃无形之血，血为有形之气”，气行血行，气滞血瘀；或气足生血，血旺化气。因此入门宜练动功，肢体一动，关节、筋肉、脏腑、血液和各级组织，无有不动，从而加速血液循环，促进新陈代谢，体内因此大量化气、产能、储能。日积月储，量变质变，关节活络，内气充实，自然神清体爽，身康体健，增强免疫机能，不怕病邪入侵。
　　气功，首先是一门功夫，重在锻炼，要在坚持——不患不成，惟患不勤；妙在勿问收获，只管耕耘，或有意练功，无意成功，功到自然成。诀要：运动筋骨，活跃气血，促进产能，减少耗能(闭目塞听)，增加储能(动练静养)，日积月储，量变质变，不疾而速，更上一层。
　　传统的、新编的、社会流行的万千功法，包括所谓的大法、秘法，无非是意识+导引，活跃后天之气。有的简单一点，有的复杂一些，相互有点差别，但都不会超出上述“诀要”原则，或后天之气生物能的功效范围。所以参加一般气功、“大法”、“秘法”修持的人们，尤其是病杂症重者，不可对此抱以过大的期望，似乎气功可以包治百病，出现奇迹。而应在坚持气功锻炼的同时，还应注重修养心性，节律生活，并与饮食营养、药物治疗结合起来，才是上策。
　　群众性气功实践中，在同一老师指导下习练同一功法，少数人在短时间内就痊愈了顽疾，击退了死神!其中的秘和谜，就牵涉到了人体正丹田“玄牝之门”内潜在的智慧高能“人体原子能”的道家先天之“
　　”，亦即人们常说的“灵丹妙药”及其妙用。
　　二
　　非生命的物理能能级分明，除势、热、声、光、电、磁等以外，还有能级更高的原子能、核能，它们能质迥异，效应悬殊。
　　人体生命内能奥义尤深，同样地是能级分明，能效更妙。因其与精神意识相关，故正邪分明，变化莫测。传统中医学与气功学将其粗分为：化生于五谷精微的后天谷气，源自于父精母血的生命元气——后天的先天之气；此外还有潜存的先天之气—
　　，道家的“内丹”原料“内药”、人体生物“原子能”，以及上丹田“性宫”里的“无极神光”——人体高智慧能量“核能”。
　　现代医学科学对于人体生命内能，一般分为与人体意识相关的通用生物高能三磷酸腺苷(ATP)——相似于中医与气功学的丹田混元气；还有更高能级的潜意识、集体无意识潜能——可与道家之
　　的某一方面效应攀比。
　　最重要的是，如何尽早、尽快地开发利用人体固有的这些显在的生物能和潜在的“原子能”、“核能”，来为提高现实的生命活动质量服务，以免造成人体生命内能的最大浪费!
　　四
　　通过后天气功锻炼而修复色身肉体，补漏筑基，由气至
　　，再勇猛精进，从入门气功的“练”到人室
　　功的“炼”；或静功修持至于杂念顿息，由静至定；二者的典型功象都是“脐下火发(宝瓶气足)，丹田羔动”，人体内潜在的生物“原子能”点火启动，过关穿窍，运转周天，升降出入，流注无碍，人体生命内能即从生物能(气)层次跃升至“原子能”(
　　)时代，“涤荡一身百窍之阴邪，祛除五脏六腑之浊秽”，大小病魔一扫而光出现人间奇迹。继续精进，还可升华生命体至更高的健康层次——百病难侵。从此行走轻捷，声音洪亮，二日闪光；精足不思欲(精自化气)，燕足不思食(自然素食)，神足不思眠(睡觉也在自然练功——不练自练)。这就是少数利根之人人静快、得
　　快、见效快的秘与谜；其他中、下根人得依序修持，直到日久功深，时至功成。
　　登上高峰，低头一看，“大法至易，大道至简”，其理其法只是被人为地搞复杂了。从一般层次的强身健体、防病治病(气功)，到更高境界的祛邪出体、脱胎换骨(
　　功)，都一脉相通，只要大方向正确，理与法得当，快者半载一年(上根之人)，慢则三年五载(中、下根人)，都能大见成效，做自己生命的主人。如果糊里糊涂，紧跟邪师、盲师，习练“大法”、“秘法”，误人歧途，陷入迷信，即使穷一辈子精力，练得好亦仅得小成，弄不好还搭上性命——一些“法轮大法”痴迷者的可悲下场足以为训!概括起来，修炼气功的正道就是：
　　练形活血，练血生津，练津生精，练精化气，练气至
　　，炼
　　化神，炼神返虚，炼虚合道，一步一个足印，低处起修，高处自到——功到自然成。