助睡操——入睡更轻松

来源 :中老年保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zhongnan1999
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人到暮年,睡眠质量就会每况愈下,怎么能让失眠、神经衰弱这样的问题远离自己,这大概是很多老年人都想了解的。让我们一起来看看日本的老人们是怎样轻松入眠的。 When people are old age, the quality of their sleep will deteriorate. How to make insomnia and neurasthenia away from their own problems is probably what many seniors want to know. Let’s take a look at how old Japanese people sleep easily.
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