最近一段时间,许多论坛上的“中医五行养生帖”特别受到人们,特别是白领群体的欢迎,不少网店也将“中医五行说”作为一种简单易操作的养生概念向买家大力推广。点击这类帖子,常会看到“冬天属水,对应肾,应多吃黑豆、芝麻等黑色食物补肾,穿黑色衣服……”
　　更有甚者,有的网站只需要网友输入生日时间就可算出其五行体质,并给以相应的养生保健指导。不少人认为用五行理论判断自己体质、再对应不同颜色的食物调养,这种方法简单易行。
　　也有不少人表示怀疑,那么,这些网上流传的五行养生方法到底能否养生呢?
　　
　　五行并非那么简单
　　
　　“五行”者,金、木、水、火、土也。古人认为,五行是构成宇宙万物的五大基本要素。中医常用五行把人体自身各个部分以及自然界结合起来,讲究五行和五官、五志、五味、五色、五季(春、夏、长夏、秋、冬)等的关系。身体五行和谐才能健康,哪一项强了或者弱了都会出现相应的身体症状。所以,根据五行理论进行养生,从理论上是可行的。
　　但是,由于在中医理论中,关于五行的基本规律是很复杂的,包括相生、相克、相乘、相侮等较复杂难懂的规律,中医治病或指导养生中,绝对不只是像有些人认为的那么简单。
　　下面就分季节给大家简要介绍一下,如何正确进行五行养生。
　　
　　春季
　　
　　春季五行属木,人体五脏中属木的为肝。因此,春季养生应重视对肝的补益。
　　绿色属肾,多吃绿色食物对于肝很有好处。因此,春季可适量的多吃一些诸如黄瓜、菠菜等绿色的蔬菜和瓜果。五味中,酸味入肝,因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味的食物,如做凉菜时,适量放些醋,有利于春季养肝。而肝气太旺,表现为脾气不好,常爱生气的人,则应少吃酸味食物。
　　春季的主色调是绿色,因此,春季穿绿色衣服令人充满朝气,但是认为春季穿绿色衣服可以养生的观点有些机械。
　　
　　夏季
　　
　　夏季五行属火,人体五脏中属火的为心。红色属心,但是,夏季养生却不可盲目进补红色食品。应根据个人体质情况来定。如心血虚,表现为心神不宁的人吃红枣、桂圆会收到良好的效果;但是如果心火旺,表现为口舌生疮的人吃了红枣不仅没有好处,还会加重病情。
　　五味中,苦味入心,因此心火旺的人夏季还可多吃些苦味的食物,如苦瓜、苦丁茶等,可泻心火。此外,有心火的人,除了多吃苦味食物之外,根据五行相克原理,补肾可以克制心火,因此,吃点滋肾阴的食物,如百合、银耳等也是不错的方法。
　　夏季不必机械的穿红色衣服养生,但是研究表明:夏季穿着红色的衣服最为防晒,因为红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,最能阻止紫外线对人身体的照射。因此,夏季选择穿红色衣服也是个不错的选择。
　　
　　长夏
　　
　　传统中医学理论是将一年分五季,即在夏末秋初之间划分出来一个“长夏”季节。长夏季节五行属土,人体五脏中属土的为脾。五色中黄色属土,黄颜色的食品对脾会比较有利,所以长夏季节平时多吃甘薯、玉米、橙子可以健脾利湿。
　　五味中,甜味入脾,但是,多吃甘甜的食物也会酿湿生痰,长夏季节气候湿热,因此,不可机械按照五行归属而多食甜味食物。此外,长夏季节也不必机械的穿黄色衣服养生。
　　
　　秋季
　　
　　秋季五行属金,人体五脏中属金的为肺。五色中白色属金,白色食物对肺脏有益,如白萝卜、白木耳、大白菜、冬笋、百合等,它们性情偏平凉滋润,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。因为,秋季气候干燥,因此,服用这些白色食物非常合适。五味中,辛味入肺,但是,秋季气候干燥,不可机械按照五行归属而多食辛辣食物。此外,秋季不必机械的穿白色衣服养生。
　　
　　冬季
　　
　　冬季五行属水,人体五脏中属水的为肾。因此,冬季养生应重视对肾的补益,而冬季补肾也有事半功倍的效果。黑色属肾,多吃黑色食物对于补肾很有好处。比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但是,冬天天气寒冷,而黑木耳、黑芝麻等都是偏寒的食物,因此,如果是阳虚怕冷的人,还应多食用羊肉、狗肉等温阳的食物。冬季天气寒冷,黑色的衣服能更多的吸收太阳光的紫外线,有保暖的作用,因此,冬季穿黑色衣服是适合的。但是由于黑色色调偏暗,容易使人的心情变的沉静,而冬季又是抑郁症的多发季节,因此,对于有抑郁倾向的人不要在冬季穿黑色衣服。
　　
　　总之,在中医理论中,确把五行理论作为指导防病治病的一个重要工具,但具有很强的专业性。因此,一般民众养生调理还须请专业中医师把脉开方,切勿盲目根据网上养生帖照葫芦画瓢。