【摘 要】
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跳远是人体通过快速助跑的积极起跳,采用合理的空中姿势和落地动作,使人体跳过更远距离的运动项目,跳远是锻炼身体的手段,经常练习跳远能有效地发展速度、快速力量、灵敏等,
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跳远是人体通过快速助跑的积极起跳,采用合理的空中姿势和落地动作,使人体跳过更远距离的运动项目,跳远是锻炼身体的手段,经常练习跳远能有效地发展速度、快速力量、灵敏等,能够提高身体素质,增强心、肺功能,调节神经系统的灵活性,提高身体各部分协调用力的能力,培养勇敢、顽强、果断等意志品质。跳远是典型的速度和爆发力相结合的,要求运动员在数秒钟内完成从助跑至落地等几个紧密相连的技术环节,具有较为复杂的技术要求,同时跳远运动项目的开展极为普及,完美的跳远动作也确实给人一种运动美的享受。跳远技术分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。本文将重点对助跑技术加以分析并提出相应的训练方法。
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