据报道：在英国举行的“不睡觉大赛”中，19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉，终于获得冠军。事后，克莱尔坦言，比赛过程非常痛苦，期间曾出现幻觉。医学专家也谴责不该举办这种对人体健康有巨大伤害的比赛。因为，178小时不睡觉会导致记忆错乱、内分泌紊乱、免疫力下降等诸多健康问题。
　　睡眠之所以必不可少，是因为趁着睡着的机会，身体在进行限时修复。
　　
　　让头发获得营养
　　
　　睡眠是头发获取营养的关键时机。因为白天仅大脑皮层活动就会消耗人体新陈代谢及日常活动所需要养分的1/4，颈动脉运输的血液多向脑部集中，输送到侧支的血液量较少，而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营养。若长期睡眠不足，头发将变得稀少而且缺乏弹性。
　　
　　孕育美丽皮肤
　　
　　皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为在睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。
　　
　　形成并巩固记忆
　　
　　很难想像，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实在重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆痕迹。更让人意外的是，睡眠状态下大脑的神经变化程度是清醒状态下的2倍，一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接，另一些路径的讯号变弱并失去连接，使得大脑内的记忆远比持续工作状态下清晰得多。
　　
　　保护视力并滋润眼球
　　
　　比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你入睡后，劳累的眼球睫状肌得到休息。此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球。角膜的温度上升，其细胞新陈代谢也会加快。
　　
　　内分泌能规律分泌激素
　　
　　睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该激素除了促进生长，还能加速体内脂肪燃烧。相反，若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得易激动，还可能影响生育能力。
　　
　　放松内脏器官
　　
　　除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；入睡时，交感神经受抑，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠的隐患。
　　
　　增强免疫功能
　　
　　生病后人总是特别嗜睡，因为机体可以通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体尽快恢复健康。医学实验发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%，而获得充足睡眠后便可恢复。