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摘要：改革开放以来，我国体育教育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩。进入21世纪以来，学生的心理健康问题得到各国政府的高度重视。学校体育运动作为维护学生心理健康最有效的手段之一也越发受到人们的关注。
关键词：体育教育；21世纪；心理健康
体育运动中的跨栏运动是学校体育的重要组成部分，越来越受到社会各界的广泛关注。虽然我国的跨栏运动已经取得了举世瞩目的成绩，但是在跨栏教学中存在许多问题。跨栏运动不同于其它的体育运动，因为它需要跨越运动中的障碍物，需要较强的专业技术而且是跑与跳两项结合一起的，所以参与者在此运动上需要极大的体力和较强的心理承受能力。这种心理与生理都需要同时负担的状态，造成了学生的怕拦心理。
在实践中我们发现，因受教材的难度和学校场地器材的限制，多数学校在开设跨栏课程上有一定困难。从调查中发现，虽然大多数学生对田径运动有一定兴趣，但对跨栏却是心存恐惧。作为一项技术复杂，节奏较强的运动项目，如何通过教学，使学生在较短的时间里掌握动作技能，特别是解决教学中学生的“怕栏”的恐惧心理已经成为当务之急。如何通过教学的方式帮助学生克服这种恐惧的心理现象，使跨栏教学这门课程能够顺利的进行并达到预期的效果，针对如何有效的克服恐惧心理的有效方法进行研究，使其成为跨栏课程教学中一个首先需要克服的问题。体育学习动机的端正具有增强与促进学习效果的作用，要培养与激发学生参与跨栏运动的动机，使他们自觉，主动，愉快和长期地从事并从中获得积极的身心效应。在教学中应培养学生克服困难的信心与勇气，以此来增强学生对跨栏的积极性，将学生的“栏感”和良好的积极性结合起来，培养和激发学生的运动动机。
根据以往的教学要求来看，传统的方式都要求每位学生必须做到规范、标准、一致等统一要求。通过此现象表现出体育师范学院在上技术性比较强的课时，都因学生自身的身体素质和学习能力强度、上课的时间长度等原因牵制着，所以导致教学的质量达不到预期的效果。真正能够掌握到技术的学生数量总是很少一部分，长期下去使学生都对体育课失去了兴趣。从很多研究中发现有62%的学生并不喜欢跨栏运动。兴趣是一个人积极性的源泉。它犹如一种“诱发剂”，吸引着推动着人全身心的投入到跨栏运动中，在学习中兴趣比智力更加重要。人的需要是多种多样的，有生理的需要安全的需要归宿与爱的需要尊重的需要和自我实现的需要.前四种为基本的需要，后一种为成长性的需要，所以学生运动需要是其运动需要得以激发和配养的源泉。首先要充分重视和利用学生的各种需要来提高学生的内部动机和激发学生的外部动机；其次要培养和提高学生的体育成就动机；然后适当开展竞争，积极组织合作；最后还要对学生的学习情况予以及时的反馈和肯定的评价，要端正学生学习体育的态度。
学生对跨栏产生的“恐栏”心里主要是因为跨栏中使用的障碍物从客观上刺激着学生的心理，多数学生在心理上产生严重的抑制意识，进而恶化成为一种恐惧的情绪。因此对恐惧的控制能力直接影响着是否会产生怕栏的心理。人的心理情况主要包括认知、意志、情感三个方面，其中意志是在认知的基础上产生的，通过情感的传递来克服目标中的种种困难表现出来的一种心理活动。很多学生对于跨栏过程中跑的意识不强，对跨栏又没有兴趣，在表现出的行动上面遇到的技术和心理影响就没办法克服。1978年Morgan等人发现与常模样本相比，成功的运动员“紧张”抑郁、疲劳和慌乱等消极的情绪得分较低，而在跨栏课中却发现学生的紧张”抑郁、疲劳和慌乱等消极的情绪得分较高。将心境状态剖面图（POMS）应用到的跨栏课中，通过调查发现跨栏课中却发现学生的紧张、抑郁、愤怒、疲劳和慌乱等消极的情绪出现的较为频繁，而且通过现场的观察我们看到很多怕栏的学生并不是积极的在练习，在练习的一般都是对跨栏没有明显害怕心理的学生。
跨栏项目是田径运动中技术比较复杂.对身体素质要求较高的项目之一，它既要求学生有较好的身材，较快的速度和较强的力量，良好的柔韧性和协调性，还应具备顽强的毅力，所以在教学中应根据学生的心理和生理特点、不同时期的任务和要求以及學生的实际水平等有计划、较系统地合理安排教学与训练，才能收到事半功倍的效果。我们发现身体素质差的学生比身体素质好的学生对怕栏的心理恐惧要大很多。因为跨栏运动是需要足够的体力做支撑，因此对身体的综合素质要求也是很高的，对于那些个子比较矮小、身体肥胖、整体素质不协调、身板过于薄弱等的学生都会不自觉的产生恐栏的心理。除此之外，女生不管是在心理还是生理上面的承受能力都要比男生差些，所以女生还更容易产生一种羞愧心理。女生的体质天生就比男生弱些，所以女生的怕栏心理相较于男生更多一些。在平时的学习过程中因为刚刚开始学习所以技术不熟练，在运动过程中造成摔伤或者碰伤等情况，这种情况会使人的大脑皮层产生一种保护性的抑制，使学生从心理上面产生对跨栏的恐惧感，直接打击到学生对跨栏运动的积极性。当面对这样的情况时，体育教师应该采用不同的方法对不同的学生进行有针对性的纠正，以此来提高教学的实效。
针对上述在跨栏课教学过程中产生恐惧心理的不同原因，应及时消除学生怕栏心理，采用不同的具有针对性的方法进行改正，以提高课堂教学的实效性。
（一）应培养激发学生正确的学习动机，注意培养学习兴趣。老师应该正确引导学生明白良好的体育锻炼不断可以使人从生理方面得到加强，同时对心理综合素质的培养有着极大的影响。通过体育锻炼中遇到的种种困难开提高自身的意志力和良好的团队精神。
（二）是应降低学习难度，减少学生恐惧心理。在学习的过程中教师应根据实际情况适当降低学习难度。如，将栏架换成橡皮筋，或降低栏架高度等。
（三）体育老师在上课之前要先明确本次课的目标。当目标明确了，以此来吸引学生对体育运动的热爱，激发学生对体育运动的积极性，建立良好的自信心，使自己的意志力增强，保持着良好的心态进入学习和不断的练习，努力克服运动中的困难，实现预期目标。
（四）要学会控制心境状态。在教学过程中教师应适当教授给学生控制情绪的方法，以提高课堂学习效果。要学习好跨栏不但要具有一流的身体素质，而且还要具备出色的调节自己心境状态的心理技能的能力。五是及时对学生进行行为干预。在跨栏学习中，可以采取很多方法实施行为干预，如渐进性放松训练、系统脱敏训练、摹拟训练，以降低学生的应激反应。六是对学生进行认知干预。认知干预训练作为一种对学生进行心理干预的手段，得到了广泛的应用，取得了很好的成绩。它包括表象训练方法、暗示训练方法、认知训练方法及自信训练方法等。（作者单位：武警警官学院军事教育训练系）
关键词：体育教育；21世纪；心理健康
体育运动中的跨栏运动是学校体育的重要组成部分，越来越受到社会各界的广泛关注。虽然我国的跨栏运动已经取得了举世瞩目的成绩，但是在跨栏教学中存在许多问题。跨栏运动不同于其它的体育运动，因为它需要跨越运动中的障碍物，需要较强的专业技术而且是跑与跳两项结合一起的，所以参与者在此运动上需要极大的体力和较强的心理承受能力。这种心理与生理都需要同时负担的状态，造成了学生的怕拦心理。
在实践中我们发现，因受教材的难度和学校场地器材的限制，多数学校在开设跨栏课程上有一定困难。从调查中发现，虽然大多数学生对田径运动有一定兴趣，但对跨栏却是心存恐惧。作为一项技术复杂，节奏较强的运动项目，如何通过教学，使学生在较短的时间里掌握动作技能，特别是解决教学中学生的“怕栏”的恐惧心理已经成为当务之急。如何通过教学的方式帮助学生克服这种恐惧的心理现象，使跨栏教学这门课程能够顺利的进行并达到预期的效果，针对如何有效的克服恐惧心理的有效方法进行研究，使其成为跨栏课程教学中一个首先需要克服的问题。体育学习动机的端正具有增强与促进学习效果的作用，要培养与激发学生参与跨栏运动的动机，使他们自觉，主动，愉快和长期地从事并从中获得积极的身心效应。在教学中应培养学生克服困难的信心与勇气，以此来增强学生对跨栏的积极性，将学生的“栏感”和良好的积极性结合起来，培养和激发学生的运动动机。
根据以往的教学要求来看，传统的方式都要求每位学生必须做到规范、标准、一致等统一要求。通过此现象表现出体育师范学院在上技术性比较强的课时，都因学生自身的身体素质和学习能力强度、上课的时间长度等原因牵制着，所以导致教学的质量达不到预期的效果。真正能够掌握到技术的学生数量总是很少一部分，长期下去使学生都对体育课失去了兴趣。从很多研究中发现有62%的学生并不喜欢跨栏运动。兴趣是一个人积极性的源泉。它犹如一种“诱发剂”，吸引着推动着人全身心的投入到跨栏运动中，在学习中兴趣比智力更加重要。人的需要是多种多样的，有生理的需要安全的需要归宿与爱的需要尊重的需要和自我实现的需要.前四种为基本的需要，后一种为成长性的需要，所以学生运动需要是其运动需要得以激发和配养的源泉。首先要充分重视和利用学生的各种需要来提高学生的内部动机和激发学生的外部动机；其次要培养和提高学生的体育成就动机；然后适当开展竞争，积极组织合作；最后还要对学生的学习情况予以及时的反馈和肯定的评价，要端正学生学习体育的态度。
学生对跨栏产生的“恐栏”心里主要是因为跨栏中使用的障碍物从客观上刺激着学生的心理，多数学生在心理上产生严重的抑制意识，进而恶化成为一种恐惧的情绪。因此对恐惧的控制能力直接影响着是否会产生怕栏的心理。人的心理情况主要包括认知、意志、情感三个方面，其中意志是在认知的基础上产生的，通过情感的传递来克服目标中的种种困难表现出来的一种心理活动。很多学生对于跨栏过程中跑的意识不强，对跨栏又没有兴趣，在表现出的行动上面遇到的技术和心理影响就没办法克服。1978年Morgan等人发现与常模样本相比，成功的运动员“紧张”抑郁、疲劳和慌乱等消极的情绪得分较低，而在跨栏课中却发现学生的紧张”抑郁、疲劳和慌乱等消极的情绪得分较高。将心境状态剖面图（POMS）应用到的跨栏课中，通过调查发现跨栏课中却发现学生的紧张、抑郁、愤怒、疲劳和慌乱等消极的情绪出现的较为频繁，而且通过现场的观察我们看到很多怕栏的学生并不是积极的在练习，在练习的一般都是对跨栏没有明显害怕心理的学生。
跨栏项目是田径运动中技术比较复杂.对身体素质要求较高的项目之一，它既要求学生有较好的身材，较快的速度和较强的力量，良好的柔韧性和协调性，还应具备顽强的毅力，所以在教学中应根据学生的心理和生理特点、不同时期的任务和要求以及學生的实际水平等有计划、较系统地合理安排教学与训练，才能收到事半功倍的效果。我们发现身体素质差的学生比身体素质好的学生对怕栏的心理恐惧要大很多。因为跨栏运动是需要足够的体力做支撑，因此对身体的综合素质要求也是很高的，对于那些个子比较矮小、身体肥胖、整体素质不协调、身板过于薄弱等的学生都会不自觉的产生恐栏的心理。除此之外，女生不管是在心理还是生理上面的承受能力都要比男生差些，所以女生还更容易产生一种羞愧心理。女生的体质天生就比男生弱些，所以女生的怕栏心理相较于男生更多一些。在平时的学习过程中因为刚刚开始学习所以技术不熟练，在运动过程中造成摔伤或者碰伤等情况，这种情况会使人的大脑皮层产生一种保护性的抑制，使学生从心理上面产生对跨栏的恐惧感，直接打击到学生对跨栏运动的积极性。当面对这样的情况时，体育教师应该采用不同的方法对不同的学生进行有针对性的纠正，以此来提高教学的实效。
针对上述在跨栏课教学过程中产生恐惧心理的不同原因，应及时消除学生怕栏心理，采用不同的具有针对性的方法进行改正，以提高课堂教学的实效性。
（一）应培养激发学生正确的学习动机，注意培养学习兴趣。老师应该正确引导学生明白良好的体育锻炼不断可以使人从生理方面得到加强，同时对心理综合素质的培养有着极大的影响。通过体育锻炼中遇到的种种困难开提高自身的意志力和良好的团队精神。
（二）是应降低学习难度，减少学生恐惧心理。在学习的过程中教师应根据实际情况适当降低学习难度。如，将栏架换成橡皮筋，或降低栏架高度等。
（三）体育老师在上课之前要先明确本次课的目标。当目标明确了，以此来吸引学生对体育运动的热爱，激发学生对体育运动的积极性，建立良好的自信心，使自己的意志力增强，保持着良好的心态进入学习和不断的练习，努力克服运动中的困难，实现预期目标。
（四）要学会控制心境状态。在教学过程中教师应适当教授给学生控制情绪的方法，以提高课堂学习效果。要学习好跨栏不但要具有一流的身体素质，而且还要具备出色的调节自己心境状态的心理技能的能力。五是及时对学生进行行为干预。在跨栏学习中，可以采取很多方法实施行为干预，如渐进性放松训练、系统脱敏训练、摹拟训练，以降低学生的应激反应。六是对学生进行认知干预。认知干预训练作为一种对学生进行心理干预的手段，得到了广泛的应用，取得了很好的成绩。它包括表象训练方法、暗示训练方法、认知训练方法及自信训练方法等。（作者单位：武警警官学院军事教育训练系）