【摘 要】
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第一招,保持健康的饮食作息规律。患者应多吃粗粮和富含维生素、纤维素的蔬菜;同时控制摄入食物的总量,改正暴饮暴食,吃夜宵、零食等不良饮食习惯,养成进餐规律、作息规律的
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第一招,保持健康的饮食作息规律。患者应多吃粗粮和富含维生素、纤维素的蔬菜;同时控制摄入食物的总量,改正暴饮暴食,吃夜宵、零食等不良饮食习惯,养成进餐规律、作息规律的生活习惯。第二招,加强体育锻炼。在运动控制方面,应增加有氧运动,消耗脂肪、适当减肥,减肥速度以体重下降速度每周低于1.25公斤为宜,不宜减得过快。第三招,慎用药物。
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