【摘 要】
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很多刚患糖尿病的病友,一看到带糖的东西就躲得远远的,水果就更不用说了。其实根本不需要这样,水果是个好东西,就看你会吃不会吃。血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。我得病以来,血糖一直控制得很好,下面介绍一下我患糖尿病以来是怎样吃水果的。 1.选择低糖水果,如:苹果、番茄、西瓜、杨桃等;2每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克;3在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9:00~9:30,下午15
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很多刚患糖尿病的病友,一看到带糖的东西就躲得远远的,水果就更不用说了。其实根本不需要这样,水果是个好东西,就看你会吃不会吃。血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。我得病以来,血糖一直控制得很好,下面介绍一下我患糖尿病以来是怎样吃水果的。
1.选择低糖水果,如:苹果、番茄、西瓜、杨桃等;2每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克;3在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9:00~9:30,下午15:00~16:00,晚上睡前21:00左右为宜。最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对糖尿病患者很不利,更不宜每餐都吃水果;4吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100~125克水果,应减少主食25克,这对调节血糖有一定好处。
(编辑 李晋)
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