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【摘 要】羽毛球多球训练是羽毛球教学与训练中的重要手段之一，本文运用文献法、实验法、逻辑分析法对高校羽毛球教学中多球训练的应用进行了分析，以期为羽毛球教学提供参考。
【关键词】羽毛球；多球训练；方法
羽毛球教学、训练中的多球训练法是指教练员在一定教学计划和训练要求下，通过连续不断的向队员供球，并采用不同球速、落点、力量等技术手段促使队员按照教练员的训练要求和程序，进行连续地重复单个或多个技术动作的练习方法。[1]随着羽毛球运动的快速发展特别是技战术的不断细化，多球训练也应不断求新求变，使训练方法和手段更加具体化、科学化和人性化。
1.研究對象与方法
1.1研究对象
河南师范大学2011级体育教育专业羽毛球普修班男生50名。
1.2研究方法
1.2.1文献法
查阅国内外羽毛球多球教学、训练相关的文献。
1.2.2访谈法
笔者与高校羽毛球老师、俱乐部教练员进行访谈，针对羽毛球多球训练的方法与组织原则进行探讨。
1.2.3实验法
2011级体育教育专业羽毛球普修班50名男学生进行了分组研究。其中25名学生为实验组，25名学生为对照组，实验组采用多球训练法，对照组不采用。实验时间为一个教学周期。
2.结果与分析
2.1多球训练的主要形式
2.1.1一球一击法：教师连续供球，学生连续不断击球的训练方法。对于最初接触羽毛球的学生，这种训练形式能够尽快地帮助他们掌握正确的技术动作，例如正手击高远球、正手吊球和杀球等技术。
2.1.2多球单练法：多球单练法是指教师与学生互相对打，直到该球失误再进行下一组对练。这种训练方法适合有一定基础和基本功较为扎实的学生。
2.2多球训练的基本原则
2.2.1教师向学生供球的数量、频率、速度、力量、落点等为羽毛球多球训练的基本要素。
2.2.2学习新技术阶段，应适当增加供球的数量和组数，降低供球的速度和频率。
2.2.3对于需要提高击球速度的学生，应因人而异加快供球的速度和频率，教师需要掌握好组与组之间的间歇时间。
2.2.4对于需要提高速度耐力的学生，应适当加大供球次数和组数，控制组与组之间的间歇时间。
2.2.5学习战术时，应严格控制供球的力量与落点。做到力量适度、落点准确。
2.3多球训练的设计及训练量的安排
2.3.1多球训练的设计
为了设计出有针对性的训练手段，首先对羽毛球各技术动作进行归纳总结与分析，其次训练方式要符合学生的实际水平，在此基础上可以设计出10余种羽毛球多球训练手段。（见表1）。
表1 多球训练手段形式
多球形式 组数 轮换人数
发高远球 50个×2 2人
正手击高远球 20个×4 3人
挑高远球 20个×4 3人
吊球 25个×4 3人
吊上网 10个×2 3人
杀球 20个×4 4人
杀上网 15个×2 4人
接杀球 20个×2 3人
半场多球 20个×2 4人
全场多球 20个×2 4人
2.3.2多球训练运动量的安排
多球训练对于提高人体的无氧代谢能力有很大帮助，同时又有助于提高羽毛球的专项速度和速度耐力，是一种科学的训练方法和手段。[2]通过训练中的不断总结和实战积累，发现决定羽毛球比赛胜负的是运动员每一球的多拍能力，这就需要极好的速度耐力，因此在训练中采取多组数的多球训练能够取得良好的效果。这就要求每项技术开始练习时可以练习时间、间歇时间长一些。经过一段时间的练习与适应，可以根据队员实际情况逐渐增加速度、强度和组数，在同样负荷下，练习时间、间歇时间可以缩短。通过一段时间的训练，学生在场上的移动与跑动能力会有显著提高。
2.4多球训练可以形成正确的动力定型
实验组的训练符合运动训练学的理论，即在一定范围内，连续的条件刺激容易建立起条件反射，容易形成正确的技术动作定性和改进技术动作。多球训练的高密度、大强度和多次数更加有利于队员形成正确的技术动作和对以往技术动作的改进。
2.5多球训练有助于增强技术动作的节奏感
羽毛球技术的节奏感主要表现在队员对场上击球和移动幅度的大小、速度的快慢、力量的强弱等规律性变化的感知能力。笔者在训练中发现节奏感弱的队员在学习新技术时通常难以掌握技术的精髓，缺少技术动作的一致性。而多球训练恰好可以有效的培养队员在场上的节奏感，弥补其不足。教练员可以在训练中通过供球的速度、频率、力量、和落点的不断变化，让队员反复体验不同技术组合的节奏。
2.6多球训练有助于提高队员的战术素养
通过考核发现，实验组的学生在单打比赛时其得分手段要多于对照组。这是由于多球训练可以根据预想的战术路线供球，对于提高技术的连续性和意识性有很大帮助；同时多球训练使教师根据学生的实际水平调整供球速度、力量、落点等，可以根据不同水平的队员因材施教；多球训练还可以根据队员的不同水平增多供球的数量和组数。通过连续击球，既可以提高队员的耐力素质又可以培养队员的精神意志品格。
3.结论
多球训练有助于形成正确的技术动作和改进技术动作，有助于提高对羽毛球技术动作运用的节奏感，有助于提高队员对战术的理解和应用。其局限性在于多球训练在供球时预想性太大，击球力量、速度、落点等都和正式比赛有所出入，运动员在习惯于相对固定的供求位置后，其注意的范围面就会缩小，因此在多球训练中应将多球训练和战术训练有机的结合起来。
参考文献
[1]王文教.中国体育教练员岗位培训教材（羽毛球）[M].北京：人民教育出版社，1995
[2]孙嫚.谈羽毛球训练中的多球训练[J].南京体育学院学报，2005，4（1）：71-72
【关键词】羽毛球；多球训练；方法
羽毛球教学、训练中的多球训练法是指教练员在一定教学计划和训练要求下，通过连续不断的向队员供球，并采用不同球速、落点、力量等技术手段促使队员按照教练员的训练要求和程序，进行连续地重复单个或多个技术动作的练习方法。[1]随着羽毛球运动的快速发展特别是技战术的不断细化，多球训练也应不断求新求变，使训练方法和手段更加具体化、科学化和人性化。
1.研究對象与方法
1.1研究对象
河南师范大学2011级体育教育专业羽毛球普修班男生50名。
1.2研究方法
1.2.1文献法
查阅国内外羽毛球多球教学、训练相关的文献。
1.2.2访谈法
笔者与高校羽毛球老师、俱乐部教练员进行访谈，针对羽毛球多球训练的方法与组织原则进行探讨。
1.2.3实验法
2011级体育教育专业羽毛球普修班50名男学生进行了分组研究。其中25名学生为实验组，25名学生为对照组，实验组采用多球训练法，对照组不采用。实验时间为一个教学周期。
2.结果与分析
2.1多球训练的主要形式
2.1.1一球一击法：教师连续供球，学生连续不断击球的训练方法。对于最初接触羽毛球的学生，这种训练形式能够尽快地帮助他们掌握正确的技术动作，例如正手击高远球、正手吊球和杀球等技术。
2.1.2多球单练法：多球单练法是指教师与学生互相对打，直到该球失误再进行下一组对练。这种训练方法适合有一定基础和基本功较为扎实的学生。
2.2多球训练的基本原则
2.2.1教师向学生供球的数量、频率、速度、力量、落点等为羽毛球多球训练的基本要素。
2.2.2学习新技术阶段，应适当增加供球的数量和组数，降低供球的速度和频率。
2.2.3对于需要提高击球速度的学生，应因人而异加快供球的速度和频率，教师需要掌握好组与组之间的间歇时间。
2.2.4对于需要提高速度耐力的学生，应适当加大供球次数和组数，控制组与组之间的间歇时间。
2.2.5学习战术时，应严格控制供球的力量与落点。做到力量适度、落点准确。
2.3多球训练的设计及训练量的安排
2.3.1多球训练的设计
为了设计出有针对性的训练手段，首先对羽毛球各技术动作进行归纳总结与分析，其次训练方式要符合学生的实际水平，在此基础上可以设计出10余种羽毛球多球训练手段。（见表1）。
表1 多球训练手段形式
多球形式 组数 轮换人数
发高远球 50个×2 2人
正手击高远球 20个×4 3人
挑高远球 20个×4 3人
吊球 25个×4 3人
吊上网 10个×2 3人
杀球 20个×4 4人
杀上网 15个×2 4人
接杀球 20个×2 3人
半场多球 20个×2 4人
全场多球 20个×2 4人
2.3.2多球训练运动量的安排
多球训练对于提高人体的无氧代谢能力有很大帮助，同时又有助于提高羽毛球的专项速度和速度耐力，是一种科学的训练方法和手段。[2]通过训练中的不断总结和实战积累，发现决定羽毛球比赛胜负的是运动员每一球的多拍能力，这就需要极好的速度耐力，因此在训练中采取多组数的多球训练能够取得良好的效果。这就要求每项技术开始练习时可以练习时间、间歇时间长一些。经过一段时间的练习与适应，可以根据队员实际情况逐渐增加速度、强度和组数，在同样负荷下，练习时间、间歇时间可以缩短。通过一段时间的训练，学生在场上的移动与跑动能力会有显著提高。
2.4多球训练可以形成正确的动力定型
实验组的训练符合运动训练学的理论，即在一定范围内，连续的条件刺激容易建立起条件反射，容易形成正确的技术动作定性和改进技术动作。多球训练的高密度、大强度和多次数更加有利于队员形成正确的技术动作和对以往技术动作的改进。
2.5多球训练有助于增强技术动作的节奏感
羽毛球技术的节奏感主要表现在队员对场上击球和移动幅度的大小、速度的快慢、力量的强弱等规律性变化的感知能力。笔者在训练中发现节奏感弱的队员在学习新技术时通常难以掌握技术的精髓，缺少技术动作的一致性。而多球训练恰好可以有效的培养队员在场上的节奏感，弥补其不足。教练员可以在训练中通过供球的速度、频率、力量、和落点的不断变化，让队员反复体验不同技术组合的节奏。
2.6多球训练有助于提高队员的战术素养
通过考核发现，实验组的学生在单打比赛时其得分手段要多于对照组。这是由于多球训练可以根据预想的战术路线供球，对于提高技术的连续性和意识性有很大帮助；同时多球训练使教师根据学生的实际水平调整供球速度、力量、落点等，可以根据不同水平的队员因材施教；多球训练还可以根据队员的不同水平增多供球的数量和组数。通过连续击球，既可以提高队员的耐力素质又可以培养队员的精神意志品格。
3.结论
多球训练有助于形成正确的技术动作和改进技术动作，有助于提高对羽毛球技术动作运用的节奏感，有助于提高队员对战术的理解和应用。其局限性在于多球训练在供球时预想性太大，击球力量、速度、落点等都和正式比赛有所出入，运动员在习惯于相对固定的供求位置后，其注意的范围面就会缩小，因此在多球训练中应将多球训练和战术训练有机的结合起来。
参考文献
[1]王文教.中国体育教练员岗位培训教材（羽毛球）[M].北京：人民教育出版社，1995
[2]孙嫚.谈羽毛球训练中的多球训练[J].南京体育学院学报，2005，4（1）：71-72