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【正】 什么是返序运动? 有人曾巧妙地给返序运动下了一个定义:即“一反常态”的生理运动。不错,它看似反常。可健身之功的确不凡。倒退走路就是一种常见的返序运动。它很受科学家垂青,甚至被喻为理想的辅助训练项目。美国肯塔基大学足球队前教练马思·奥斯汀发现,在足球比赛中,每当后卫倒退走回防时,显得十分灵活,精力充沛。不仅如此,如膝关节损伤的病人,向前走运动一般需三周才能痊愈,而倒退走仅一周就会无恙。倒退走还可加强心血管功能,减轻腰部承受压力,至于能减轻足后跟疼痛,预防腱鞘炎,更是倒退走的“一技之长”。