【摘 要】
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平行梯（悬垂单臂交替进行，2-3趟）鞍马训练器（支撑跳跃，来回4-6次）肋木架（攀越，2-3次）梅花桩（桩上行进，3-4趟）双杠（支撑前进，2-3趟）锻炼协调性素质路径@曹爽
Parallel ladder (hanging one a
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平行梯（悬垂单臂交替进行，2-3趟）鞍马训练器（支撑跳跃，来回4-6次）肋木架（攀越，2-3次）梅花桩（桩上行进，3-4趟）双杠（支撑前进，2-3趟）锻炼协调性素质路径@曹爽
Parallel ladder (hanging one arm alternating, 2-3 times) Pommel trainer (support jump, back and forth 4-6 times) Rib cage (climbing, 2-3 times) Plum stakes (pile on the road, 3-4 times) Parallel bars (support forward, 2-3 times) Exercise Coordination Quality Path @ Cao Shuang
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