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通过为期26周的有氧运动锻炼,测定中年女性体成分、形态、肥胖度的变化。观察有氧运动对中年女性体成分、形态及肥胖度的影响。结果表明:26周后中年女性的体重指数、腰围、腰臀比、皮褶厚度等测试指标均显著低于锻炼前。说明实施有氧运动能有效地改善中年女性的体成分、形态,对降脂塑形、减轻体重以及降低肥胖度均有显著效果。