【摘 要】
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在田径运动的各个项目当中，无论在训练还是比赛时，运动员经常会出现腰痛的情况。一旦出现此类症状，运动员就很难准确地完成技术动作，训练和比赛质量会因此下降。这主要是因为腰部
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在田径运动的各个项目当中，无论在训练还是比赛时，运动员经常会出现腰痛的情况。一旦出现此类症状，运动员就很难准确地完成技术动作，训练和比赛质量会因此下降。这主要是因为腰部是身体承受重力的关键所在，任何一个动作的完成都需要腰骶部众多关节、韧带、肌肉的协同参与。腰部疼痛将导致运动员腰部活动受限，腰椎无法正确完成前屈、后仰、侧弯、旋转等动作，伸膝、屈膝还会加重疼痛，极大地影响正常的系统训练。运动医学专家经过对此类情况的反复研究和实践，专门设计了一套防治腰痛的医疗体操动作，简单实用，长期坚持效果很好，非常值得推广，
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