中年，是人的一生中承前启后的阶段，也是一个家庭中赡老抚幼的中坚。中年，人的生命达到了峰巅。人的事业多数也在向高峰逼进。
　　中年在一生中太重要了。中年人最需要讲养生，但中年人对于养生的关注太少了，对于养生的重视太不够了。可以说，目前大多数中年人在养生方面还是一个被遗忘了的群体。
　　人生易老。“与君各记少年时，须信人生如寄。”(宋·苏轼《西江月·送钱待制》)正当你觉得意气风发、挥斥方道的青春岁月的印象还是那么清楚，然而，“青春留不住，白发自然生。”(唐，杜牧《送友人》)。进入中年，人体生命便从顶峰开始衰落。《黄帝内经》中的描述是：男子“五八(指40岁)，肾气表，发堕齿搞；六八，阳气衰竭于上。面焦，发鬓颁白；七八，肝气表，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衷，形体皆极……”女子衰老的时间更为提前，衰老的程度更加严重。这基本上也符合现代中年人的身体状况。当今天许多老年病年轻化已成一种趋势的时候，中年人的身体状况就更为堪忧。
　　杜牧曾在《书怀》中写道：“只言旋老转无事，欲到中年事更多。”古时是这样，现在就更为严重不知多少倍。如今，中年人不但每时每刻都在激烈竞争中沉浮，工作担子重，学习任务重，社会应酬多，思想压力大，体力严重透支，精神处于高度紧张状态。许多中年人都是黎明即起，匆匆奔赴自己的岗位，开始处理扑面而来的这样那样的问题，连喘息的工夫都没有，吃顿饭都很紧张。到了晚上，该松弛一下了吧，也不行，还得请这位上司吃饭，陪那个客尸娱乐，为亲朋好友祝寿，参加同窗同事集会……等到回到家，骨头架子都快散了，常说的是一个字：累!
　　中年人中大部分都觉得自己年富力强，虽平时疲劳一些，但还没有什么病，所以，对保健养生根本没往心上放。如果有人对他们讲：中年人该讲讲养生了，他们会觉得奇怪。君不见，在社会上组织的健康讲座中，清一色的都是老头老太太，难得见中年人的踪影。有关养生的文章他们不读，有关养生的书籍他们不看，对于科学的养生知识，他们知之甚少，而错误的生活知识头脑中却装了不少。如有的“酒仙”说：“喝酒消毒，能少得病。”有的“美食家”说：“喝美酒，吃佳肴，营养足够了，还吃主食干什么?”等等，等等，不一而足。
　　“白丝与红颜，相去咫尺间。”(唐·邵谒《览镜》)中年时期不注意养生，转瞬之间，发白颜减，进入老年，或者还未进入老年，就会各种文明病缠身，同医院结下了不解之缘。到那时再讲养生，当然也很必要，但为时总有点晚，虽尽力颐养，也会事倍而功半。由于不注意健康，如果中年早夭，更是一切便都无从谈起了。
　　另外，中年人是一家之中承上启下的一个关键。中年人自己重视养生，注重养生，也必然会关心和指导老一辈和下一代的保健养生，使全家人都坚持科学的生活方式，不沾染不良习惯，时时沉浸在轻松愉快、和睦融洽的生活氛围之中，老少都健康健美，和悦康乐。如果家中顶梁柱的头脑中没有养生的观念，要做到这一点就是不可能的，
　　中年朋友重视养生的投资，不但会惠及自己的一生，而且还会惠及自己的子女及长辈。只有广大中年人重视了养生，把养生看作同工作、事业一样重要，我们民族的健康水平才能达到一个新高度。