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笔者在多年田径训练中，发现许多短跑运动员普遍存在这样一种现象：他们动作灵敏，步频较快，起跑加速能力强，但步幅不够大，后阶段明显减速。原因何在呢？表面看来似乎是后劲不足，或谓专项耐力不够，但这仅是肉眼观察到的现象，实质并非完全如此，主要是由于跑进中不善于放松，肌肉紧张，影响了技术动作质量，以致不能保持用已获得的速度跑至终点。那么，怎样训练运动员善于放松？对于初学者，开始掌握技术时，就要求学会如何放松。技术动作尚未熟练时，不要用全力练习。要采用多种练习项目如跨栏、跳跃、体操、打篮球等手段全面发展身体，提高动作