【摘 要】
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<正>将这个勇敢者的运动加入到你的训练计划中,它会让你的整个身体保持惊人的活力。如果你认为硬拉动作只有那些力量举运动员才应该做,那么你就犯了一个严重的错误。对于那些
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<正>将这个勇敢者的运动加入到你的训练计划中,它会让你的整个身体保持惊人的活力。如果你认为硬拉动作只有那些力量举运动员才应该做,那么你就犯了一个严重的错误。对于那些发烧级的健美爱好者来说,如果你想增加背部,腿部乃至全身肌肉的围度和力量,那么硬拉都是你必须做的练习。当你进行硬拉练习时,你的臀部、腿部和背部的许多肌肉都参与了运动。不仅如此,研究显示——硬拉对身体核
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