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2020年4月,教育部中小学心理健康教育专家指导委员会发布了《给全国中小学校新学期加强心理健康教育的指导建议》,可见,学生的心理健康已经引起了国家的高度重视。
目前,学生的抑郁、焦虑及其他精神障碍的发生呈上升态势。在笔者看来,关键原因是学生体育锻炼的时间显著下降、户外活动次数减少、沉迷网络和电子游戏的时间过多。从影响学生心理健康的因素来看,增加他们的体育锻炼和户外活动应为最迫切的手段。
体育锻炼能够提升人的心理素质。身心一体观的理论认为,人对身体机能的感知可以转化为对自我的整体感知。久坐在电脑前,人的身体机能逐渐退化,对自我的整体感知随之也越来越负面,从而导致心理素质下降。国内外有大量研究证明,体育锻炼对学生的积极情绪、自尊和自信、道德品质、健全人格等方面有着显著的改善作用。
当今世界对个人心理素质的要求越来越高,学生是祖国的未来,抓好学生的心理建设,应当成为教育任务的重中之重。为促进学生达到最低限度的体育锻炼目标,塑造学生卓越的心理素质,笔者建议如下:
第一,要重视中小学校体育课。明确规定中小学体育课的课时,并严格禁止占用体育课的课时。
第二,中国民间传统体育游戏中有许多合作性、对抗性的活动,有利于培养学生良好的个性品质。在中小学体育教材中融入这些体育游戏,可以增强体育课的趣味性、互動性,提高学生参与体育锻炼的积极性。
第三,环境对人的行为塑造有着十分深刻的影响。创设良好的社区体育锻炼环境有助于形成体育锻炼的氛围。社区应当开辟适合学生进行体育锻炼的场所,配备安全的体育锻炼设施。在这样的环境熏陶下,学生不知不觉就会养成体育锻炼的习惯。
第四,父母应该身体力行地进行体育锻炼,否则很难推动孩子积极进行体育锻炼。孩子的成长需要榜样的引领。
(作者系北京师范大学学生心理咨询与服务中心常务副主任)
目前,学生的抑郁、焦虑及其他精神障碍的发生呈上升态势。在笔者看来,关键原因是学生体育锻炼的时间显著下降、户外活动次数减少、沉迷网络和电子游戏的时间过多。从影响学生心理健康的因素来看,增加他们的体育锻炼和户外活动应为最迫切的手段。
体育锻炼能够提升人的心理素质。身心一体观的理论认为,人对身体机能的感知可以转化为对自我的整体感知。久坐在电脑前,人的身体机能逐渐退化,对自我的整体感知随之也越来越负面,从而导致心理素质下降。国内外有大量研究证明,体育锻炼对学生的积极情绪、自尊和自信、道德品质、健全人格等方面有着显著的改善作用。
当今世界对个人心理素质的要求越来越高,学生是祖国的未来,抓好学生的心理建设,应当成为教育任务的重中之重。为促进学生达到最低限度的体育锻炼目标,塑造学生卓越的心理素质,笔者建议如下:
第一,要重视中小学校体育课。明确规定中小学体育课的课时,并严格禁止占用体育课的课时。
第二,中国民间传统体育游戏中有许多合作性、对抗性的活动,有利于培养学生良好的个性品质。在中小学体育教材中融入这些体育游戏,可以增强体育课的趣味性、互動性,提高学生参与体育锻炼的积极性。
第三,环境对人的行为塑造有着十分深刻的影响。创设良好的社区体育锻炼环境有助于形成体育锻炼的氛围。社区应当开辟适合学生进行体育锻炼的场所,配备安全的体育锻炼设施。在这样的环境熏陶下,学生不知不觉就会养成体育锻炼的习惯。
第四,父母应该身体力行地进行体育锻炼,否则很难推动孩子积极进行体育锻炼。孩子的成长需要榜样的引领。
(作者系北京师范大学学生心理咨询与服务中心常务副主任)