【摘 要】
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目的通过对研究对象脂代谢相关指标的检测,探讨不同体脂百分比的肥胖人群减肥的最佳运动强度;方法 24名20-25岁沈阳体育学院学生(自然情况见表1)。分为正常组、普通肥胖组、
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目的通过对研究对象脂代谢相关指标的检测,探讨不同体脂百分比的肥胖人群减肥的最佳运动强度;方法 24名20-25岁沈阳体育学院学生(自然情况见表1)。分为正常组、普通肥胖组、严重肥胖组,每组8人,分别测3组实验者安静、25%VO2max、65%VO2max、85%VO2max的运动强度状态下的呼吸商,从而推测脂肪的供能比例;结果显示:(1)安静状态下,肥胖组脂肪供能比例比正常组脂肪供能比例大。(2)普通肥胖组、严重肥胖组脂肪供能比例最大的运动强度大约在25%VO2max强度上;正常组脂肪供能比例最大的运动强度大约在72%VO2max强度上。由此可见,肥胖程度越高的人群想要获得好的减肥效果,需要更低强度的运动。以上研究结果将有助于为大众减肥提供高效科学的方法。
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