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练习舌头操,可以取站位或坐位.年长或体弱者多采取坐位,以免太过劳累.取坐位时,端坐于凳子或椅子上,上身挺直,头微仰,摒除一切杂念,意念集中于舌头部位,双手自然分置于腿膝部.这时眼睛微闭,神智专注,即可进入练习的程序:
我的舌头操
【摘 要】
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练习舌头操,可以取站位或坐位.年长或体弱者多采取坐位,以免太过劳累.取坐位时,端坐于凳子或椅子上,上身挺直,头微仰,摒除一切杂念,意念集中于舌头部位,双手自然分置于腿膝部
【出 处】
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特别健康
【发表日期】
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2004年期
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