巴马是藏在广西壮族自治区如黛群山中的一个瑶族自治县，也是国家级贫困县，但却是闻名遐迩的世界五大长寿地之一，每10万人中就拥有30.98位百岁老人。这块长寿之地现在正经历着汹涌的人口移民。数万患了癌症和其他难以治疗的“富贵病”的人，把巴马当成了最后的“救命稻草”。这些被称为“候鸟人”的移居者坚信，喝这里的水，呼吸这里的空气和吃这里的饮食就能治疗疾病，恢复和获得健康，并能长寿。因此，这种疗法和养生又称为“巴马疗法”。
　　移居长寿之地就能治疗绝症并获得健康长寿？未必。无数生物医学研究和世界各地长寿现象的调查，一直在述说着一个并不复杂的道理：健康和长寿的根本原因在于符合自然规律的生活方式，而非生活在长寿之地。
　　世界公认的五大长寿之地包括俄罗斯的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马。这些地方的饮食并不一样，饮用水也未必含有多种营养及抗癌抗病因子，但是人们的长寿、不患癌或少患癌却是共同的。原因在于，这些地方除了有独特的自然地理条件外，还在于有更为重要的几个条件：合理的饮食起居、无忧无虑或欲望较低（心理压力小）、长年的体力劳动和遗传因素。
　　这些因素看起来简单，但现代人却很难做到。以合理的饮食起居为例，主要体现在不吸烟、不喝酒、不挑食、饮食多樣化、不熬夜、起居有规律，但是现代又有多少人能做到呢？事实是，只要遵守了这些简单的规则，即便生活在自然地理条件不好的地方，也可能不患癌，轻易不得病，并且长寿。
　　早在20世纪90年代，世界卫生组织就在《维多利亚宣言》中正式提出健康生活方式的16字格言：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。因此，一个人无论身居何地，都掌握着健康长寿的钥匙，就看如何使用。遵循健康生活方式的标准生活，改掉种种陋习，即便不去巴马这样的长寿之乡，也有望延年益寿，治愈疾病。