女子100米跨栏运动员的13项练习

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虽然跨栏基本上是短距离的赛跑,但是栏架的存在要求运动员以最大速度进行短跑和过栏之间不断的变换动作模式。要形成这些动作模式和节奏,教练员必须在专门技术方面利用一系列被简化的练习。 Although the hurdle is basically a short-distance race, the presence of the racks requires the athlete to continuously switch modes of motion between sprinting and crossing the bar at maximum speed. To create these modes and pace of play, coaches must take a series of simplified exercises in terms of expertise.
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