硬功是传统武术中的重要组成部分，是通过特殊的训练方法使人身的筋、骨、皮发生质的变化，使其坚硬、结实，以提高人体的抗击打能力和攻击杀伤力，表现为自身不惧拳打脚踢，肉体可以破坚击硬。古人对这些功法推崇备至。
　　我个人认为，硬功在实战技击中有较高价值。然而现在有不少人纷纷贬损这一传统功夫，甚至全盘否定其实用价值，且将其加上了危害人体健康的罪名。就此，我想结合一些实际的例子来发表一些不同看法。
　　只有硬功而没有好的拳技，在实战中不易取胜，但只有好的拳技而拳脚没有硬功，也只是花拳绣腿。许多有过打架经历的人事后都发现自己的拳头有损伤(尽管笔者并不赞成打架)，对此，一些自称拥有科学训练体系的大师们会说那是你没有掌握正确的击打方法和发力方法。他们只讲科学理论而从不实战，所以他们体会不到一个很现实的问题：人的骨头是很坚硬的，所以硬度差的拳头打击人体较硬的部位时会受伤。
　　中国散打队的变化有目共睹，从一开始惨败于泰拳的钢腿铁膝之下到最后让各国搏击高手俯首称臣。中国散打队从传统武术中汲取营养，融入现代散打之中，非常注重抗击打和攻击杀伤力的训练，人们称之为“铁人训练”。
　　中国散打进步了，泰国的一些老拳手却发出了这样的感叹：“现在泰拳训练逐渐科学化了，然而却很难见到从前那样硬朗的泰拳了，这样下去我们会失去泰拳。”的确，泰拳技法相对单一，其“五百年不败”的地位所凭借的是超强的硬功，被其钢肘铁膝击中鲜有不败者。但现在他们基本摒弃了传统硬功的训练，训练方法逐渐西方化。所以，现在泰拳手击倒对手的成功率大大下降。失去了赖以称雄的硬功，泰拳的霸主地位已然动摇。
　　以上所述，如果把技术比成电脑软件，那么一身“钢筋铁骨”就是性能优良的硬件系统，只有好的硬件才能够保证软件的良好运行。
　　在我国许多记载硬功练法的古今书籍中，为保障练功者的健康，都提出严格的练功要求，制定出严密的训练程序。只要循序渐进，科学进行硬功训练，是不会对健康造成危害的。