寒冬防止肩周炎复发
　　
　　肩周炎又称肩关节组织周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见，故又称“五十肩”。中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，穿衣、洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。肩周炎急性期治疗以药物为主，恢复期以局部保暖、加强功能锻炼为主，以达到预防复发的目的。
　　指揉痛点　肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的部位都是治疗的部位。用对侧手指按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右，可以松弛肩部软组织，防止粘连。
　　揉穴止痛　按压患侧合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处；手三里穴位于前臂背面桡侧上段，阳溪穴与曲池穴连线处，距曲池穴2寸处；曲池穴位于肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线中点，屈肘取穴。每次揉按10分钟左右，可以达到止痛的目的。
　　甩手晃肩　弯腰、手臂下垂，用力前后、左右摆动手臂，然后做肩关节环转运动，动作幅度由小到大，由慢到快，每天坚持锻炼，促进局部血液循环，防止复发。
　　爬墙摸耳患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵，两手交替进行，每天反复20次以上。
　　
　　消灭脚癣在冬季
　　
　　提起脚癣，大家都比较熟悉。脚癣常发作在高温高湿的夏秋季节，发病率很高，很多人都容易被感染上。中医认为，脚癣是“暑热之气”引发了脚的“毒气”，于是有人便称为“脚气”或“脚气疮”。
　　脚癣发作时，脚掌心上长出数个小水疱，小水疱逐渐增加，可变成脓疱，周围发红，破裂后形成糜烂面，或者形成鳞屑，不久就向周围扩散而波及整个脚掌，称为小水疱鳞屑型。另外，还有趾间白癣和趾甲白癣。脚癣虽为慢性疾患，但在反复发生的慢性过程中皮肤变硬，称为肥厚型。若强烈瘙痒而抓挠可继发感染，发生溃烂分泌脓液，也可引起淋巴管炎和淋巴结炎
　　脚癣是由真菌引起的皮肤病。一旦遇上高温高湿的气候，这些真菌就会在皮肤内迅速繁殖，使人出现脚癣的症状：长出水疱，皮肤干燥，泛白或溃烂，并引起发痒等。每年七、八月份，脚癣最容易复发，互相传染。许多家庭，无论男女老少，都发生脚癣，这在临床上是常见的。引起脚癣的真菌有一个特点，那就是喜欢高温高湿的环境，却怕寒冷，怕干燥。因此，虽然夏秋季节脚癣表现得很猖獗。但到了冬季，这些真菌则会侵入皮肤角质层较厚的部位“躲藏”起来，在冬季，脚癣看上去好像已经痊愈，但这些真菌仍然存在，到了第二年夏季，又会复发，脚癣不易痊愈，是由于白癣菌寄生在药物难以浸透的角质层中，而且在白癣菌中，大都是抗药性强的石膏样毛癣菌。
　　在夏季，当脚癣复发时，患部会因为炎症而糜烂，药物的效果极难发挥，而冬季，双脚很干燥，此时如采取断然的治疗措施不会引起副作用，并可取得事半功倍的效果。所以冬季是消灭脚癣的最佳时期。治疗的方法很多：(1)用大蒜汁涂擦患处或用生半夏加醋浸泡一周后涂擦患处，对杀灭霉菌治疗脚气有很好的效果；(2)使用克霉唑软膏或派瑞松，一周后基本上能杀灭脚气霉菌；(3)用醋水每天浸泡双脚20分钟，效果也很理想。当然，关键是注意个人卫生，对穿过的鞋袜彻底消毒，避免再次感染。