吃得太饱会“中毒”
　　
　　许多人就餐时会有这样的感觉，鸡鸭鱼肉堆满桌，吃到最后感到腻腻的，其实，这是“轻微酸中毒”的表现。因为肉类、海味都是酸性食物，常吃会使血液从弱碱性转为弱酸性，使人倦怠乏力，易感冒，严重可使人记忆力、思维能力下降。现代许多疾病与饮食不当有关。
　　饱食可以诱发大脑中一种叫做纤维芽细胞生长因子的蛋白质大量分泌，促使血管细胞增殖，造成血管狭窄，供血能力减弱，加重脑缺氧。预防的方法只有减少食量。日本关东大学研究发现，30%-40%的痴呆老人，与年轻时食量偏多有关。
　　摘自：人民网
　　
　　每天六个“一”提高免疫力
　　
　　睡一个好觉
　　睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
　　做一番运动
　　每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
　　做一次按摩
　　按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。
　　做一回白日梦
　　每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。
　　参加一次艺术活动
　　笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画，音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。
　　与知已交流一次
　　朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。
　　摘自：健康网
　　
　　女性，警惕身边的隐性污染
　　
　　如今一提到污染，大家不约而同地会想到污水、废气、噪声等等，却往往忽略了生活中的另一类污染，那就是来自女性身边的隐性污染，若不引起足够重视，势必会损害女性的身体健康。
　　增白化妆品污染：据医学美容专家介绍，一些皮肤增白剂对人的面容有潜在的危险。特别是许多祛斑化妆品中含有无机汞和氢醌等。
　　有毒的化学药品：增白霜中的汞是氟化汞和碘化汞，也很容易被皮肤吸收导致慢性积聚，会引起局部或全身性的毒副反应。如皮炎、肌肉萎缩、粟粒疹，甚至过敏反应。专家建议，女性在使用增白剂的同时，应随时观察皮肤的反应，以便鉴别品牌的好坏。最实际的是要选择适合自身的品牌，并非价钱越高对健康的危害越小。
　　洗涤用品的污染：据卫生检测部门证实，市场上有些洗涤用品中或多或少地含有对人体或生态环境有害的成分。在抽查中发现，某些洗衣粉中的三聚磷酸钠、硅酸纳、表面活性剂、荧光增白剂等均是有害物质。专家建议：有条件的话，尽可能选择一些环保无磷型的品牌，避免用手过多接触洗涤中的衣物，接触后手应尽快用清水反复冲洗，以去其残毒。
　　香水污染：从化学角度讲，香水中含有多种易挥发的有害化合物，它对人体神经系统产生的毒副作用不可小视。很多人使用香水时，会出现头晕、恶心、呕吐等中毒症状，有人则产生过敏反应，引起皮肤疾患。因此，女性在使用香水时，喷射的浓度尽可能低一些，并且不要将香水过多接触皮肤，特别是劣质的香水。
　　钻石污染：钻石首饰是深受人们喜爱的，是最受女性青睐的高档饰物之一。然而科学研究表明，有些名贵的钻石中含有超过正常值的放射线，佩戴这些首饰的人，则受到一定放射线的辐射，对身体健康埋下隐患。为健康起见，在购买钻石首饰时最好能到有关机构检测一下。
　　 摘自：健康时报
　　
　　戴戒指有可能生病
　　
　　戴戒指也会生病！如果把接头处卡得很紧，让戒指牢牢地箍在手指上，一段时间后，很可能会得病。
　　林小姐是一个文员，平时要手指打字，最近，她戴戒指的指头特别痛，动都动不了，更不用说打字了，在家用洗手液洗，想把它取下来，但特别痛，只好去医院。
　　医生指出：戒指戴得过紧，时间一长，就会导致局部血液循环受阻，受箍的手指和皮肤易成环状畸形，甚至产生局部坏死。因此，佩戴戒指应以舒适为原则。且夜间最好取下，让手指得到适当休息。
　　此外，长期佩戴戒指会使戒指下的皮肤滋生细菌，应经常用药物皂或酒精清洁皮肤，过敏性体质者要佩戴，最好选用纯金、纯银的戒指，忌戴电镀制品。
　　 摘自：人民网
　　
　　吃大量海产品容易导致不育
　　
　　英国医学家最新研究报告指出：吃大量海产品会使体内血汞浓度升高，由于汞能破坏男性精子的细胞膜渗透性和细胞内线粒体的功能，还能诱发女性卵巢内细胞的基因突变，从而导致不孕症的发生。
　　研究人员将157对不育夫妇和26对生育夫妇作为研究对象，对他们平时进食海产品的数量，以及他们的血汞浓度作了对比性分析。
　　研究结果发现，那些进食海产品较多的夫妇血汞浓度较高。不育夫妇中有35%的丈夫和23%的妻子的血汞浓度超过正常范围，而能生育夫妇中血汞浓度超过正常范围的男女仅为15%和3.8%。
　　 摘自：英国妇产科杂志
　　
　　 脑力劳动者不宜偏食酸性食物
　　
　　人们每天所吃的食物，按酸碱性可分为两大类。
　　含有磷、氯、硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。
　　酸、碱性食物应当搭配食用，偏食酸性食物可以引起酸中毒，即血液酸性化，结果易使人疲劳，抵抗力降低，容易出现便秘、软骨病，特别是能使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱症。因此，脑力劳动者不宜偏食酸性食物。
　　摘自：健康网
　　
　　驾驶员不宜空腹吃香蕉
　　
　　香蕉既是香甜可口的水果，又可充作粮食。香蕉含糖量高达20％，其中果糖和葡萄糖之比为1：1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物。因而，常被驾驶员作充饥用。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5．5毫摩尔／升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故。故驾驶员不宜空腹吃香蕉。
　　
　　欲生育的夫妇不宜多喝可乐
　　
　　想要生孩子的夫妇不宜多喝可乐饮料，否则，会影响其生育能力。因大多数可乐型饮料都含有咖啡因，具有较强的刺激作用。男子饮用可乐型饮料，咖啡因会直接伤害精子，可能会影响男子的生育能力；女子怀孕后饮用可乐型饮料，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收而进入胎儿体内，不仅会影响胎儿的骨骼发育，还可能危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，会使胎儿致畸或患先天性疾病。因此，想要孩子的夫妇不宜多喝可乐型饮料。
　　


　　坏脾气所对应的身心疾病
　　
　　人们常常以一句“脾气不好”来概括爱发火、急躁、好争吵、嫉妒心强，甚至软弱、羞怯、爱哭等等这些情绪的表现。然而，“脾气不好”的不同表现往往与身体可能会得的某些疾病有着密切联系，比如好激动、易发火可能就会引发高血压；强烈遏制内心情感可能会引发癌症。医学专家提醒大家，对自己或家人的“脾气不好”不能忽视，要学会调整自己的情绪，一味迁就可能会引发出更严重的疾病。
　　人们对客观事物产生愉快、欣赏、赞叹等良好的情绪时，血液中会产生一种对健康非常有益的化学物质；而不良的情绪则会产生对神经与血管组织有害的另一种物质。如愤怒、焦急、恐惧、沮丧、悲伤、不满、嫉妒等往往过分刺激人体的器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。如愤怒是人完整心理活动中不可缺少的组成部分，常被认为是人体的自卫行为。但发怒实际上是一种无济于事的精神耗费，一个人在愤怒时往往失去理智，不能自持，往往会产生生理和心理的恶性循环，有时也许会埋下癌症的种子。
　　医学专家在研究中发现，争强好胜、好与人竞争的人比与世无争、安然自在的人更易患冠心病；而那些往往为了使别人高兴而不惜牺牲自己的需要和愿望，对自己的挫折和愤怒采取忍受态度，而且作出避让，以免自己的朋友、家人或其他人不愉快，强烈遏制内心情感的人，患癌症的危险比较大。
　　专家在研究中已经发现一些性格特征与易致疾病之间的联系，如：
　　争强好胜、脾气急躁、易冲动、发火、人际关系紧张的人易患心脏病和糖尿病；
　　好激动、易发火、好高骛远、心情压抑的人易患高血压；
　　心态孤独、有自卑感、家庭气氛不够和睦的人易患关节炎；
　　有事业心、工作有魄力，但依赖性强、对周围有敌意感、感情遭受挫折的人易患溃疡病；
　　追求完美、做事死板、固执、好争吵、嫉妒心强的人易患偏头痛；
　　较聪明、羞怯、软弱、女性多好哭的人易患结肠炎；
　　幼稚、依赖性强、盼望得到别人照顾的人易患哮喘；
　　性格内向、冷淡，经常克制自己情感的人易患湿疹；
　　自尊心强、做事责任心重、条理性强、效率高、追求完美、固执刻板的人易患抑郁症。
　　专家提醒有上述性格特征的人要学会调整自己的情绪，或者接受医生的治疗。
　　 摘自：东方网