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拳论有云:“详推用意终何在,益寿延年不老春。”又云:“专武事者,不为养生而成者,小成也。”所以养生功夫,是太极功夫不可缺少的一个组成部分。传统太极拳所具有的科学锻炼方式,练中就包含着养,应该是养练一体。尤其是陈照奎老师传授的传统太极拳,其拳架锻炼的诸多要领及其内涵。都是练与养结合为二体的。关键在于习练此拳的人,是否既明白其动作的技击内涵,又明白其独特锻炼方式在养生赣面的神奇功效。本人从以下七个方面来观察这套太极拳的锻炼方式与养生的关系。