寒冷的冬天刚到，小明的身体就发出了信号，频繁地吃药、打针，都不见效果。医生对小明的妈妈说：“孩子抵抗力很差，最好的办法是多加强体育锻炼。”小明的家人为此伤透脑筋(jīn)，最终他们选择了游泳。
　　在家人的陪同下，小明来到游泳馆。这时，热情的游泳教练为小明全面介绍了游泳这项运动：游泳是一项全身性体育运动，因为是克服水的阻力而不是重力，因此肌肉和关节不易受伤，有益身心。游泳对小学生的身体健康有着重要作用，能够提高心血管系统、呼吸系统的功能，增加身体运动的协调能力，也能提高小学生的免疫能力，培养学生勇敢顽强的意志品质。
　　
　　游泳的注意事项，主要有以下几个方面
　　1游泳前要了解自己的身体状况，身体欠佳，不能勉强参加游泳。
　　2选择好游泳地点，首先要了解浴场是否卫生、水域深浅等情况，慎重选择游泳场所。在天然水域游泳，应注意水质的卫生情况，切勿在排有工业废水的河湖里游泳，以免中毒；不要在有污泥、乱石、急流、旋涡、暗礁和杂草的地方游泳。
　　3不可独自去游泳，必须有家长、老师，或有游泳经验的水性好的成人陪同。
　　4游泳前至少要做3至5分钟的准备活动，伸腿、弯腰、伸展、蹦跳、做广播体操都可，但要特别注意松弛腿部肌肉和韧带，以免下水后因突遇寒冷刺激而引起肌肉痉挛。
　　5正确估计自己的水性，不要逞强，不要“扎猛子”，不要打闹，以免呛水、溺水。
　　6游泳时间不宜过长，同学们的体温调节功能还不完善，在水中时间长、散热过多，会出现嘴唇发紫、全身起鸡皮疙瘩等症状。
　　听了教练的介绍，小明试着下水游泳，进而慢慢喜欢上了游泳，身体也比以前变得强壮了。