老年便秘的预防：

　　1.减轻心理不安和恐惧，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。
　　2.个体化饮食模式：在食物组合方面兼顾个人喜好和营养均衡的基础上提倡低脂多纤维素饮食；多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。
　　3.要多饮开水，每日晨起可饮一杯溫开水，以湿滑肠道。如无禁忌，每天至少摄入2000ml液体。
　　4.观察排便状况、粪便的性质及量，积极寻找引起便秘的原因。
　　5.指导他们做适当活动，坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步等，不仅可以增加食欲，促进肠蠕动，还可使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉等排便肌群肌力增加，比如腹部按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。
　　6.培养定时排便的习惯，可选择晨起或餐后2小时内排便（即使无便意），也应坚持定时去厕所蹲10～20分钟，日久即可建立定时排便习惯。
　　7.其他对症处理，如局部（腹部）热敷、应用缓泻剂、灌肠、栓剂及徒手掏便等手段可协助通便。切勿滥用泻药，如使用泻药必须在医生指导下进行。滥用药物会造成依赖性而加重病情。
　　8.保持精神愉快：自身应积极参加社会活动，保持良好心态。同时，社会和家庭的关爱也是老年人保持精神愉快的关键。
　　需要提醒的是，老年便秘患者不能一味地使用润肠药物，而应该定期检查，特别是肠镜的检查可以及时发现各种肠道的病变，避免造成疾病延误而导致不可收拾的恶性后果。