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青春期充满了迷惑与挑战,这一阶段是人一生中需要摄入蛋白质最多的时间。因为人体需要大量的蛋白质来建造快速增长的肌肉、血液及内脏,才能构成迅速长大的身体。另外,几乎所有女性都会在此时期迎接月经初潮,同时女性的全部身体功能也会在这阶段逐渐发育完整。有些女孩在月经刚开始时的周期并不稳定,也会出现无排卵性月经,大约要在初潮后3~5年才会变成真正的排卵且有规律的月经周期。