【摘 要】
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首次采用自制的振动台力量训练器 ,对 1 0名体育系学生进行 8周下肢抗负荷半蹲起全身振动刺激力量训练 ,膝关节角度控制在 1 1 0～ 1 2 0°。振动刺激的频率为 2 0～ 2 5HZ ,加速
【机 构】
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温州师范学院体育系 浙江温州3250027
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首次采用自制的振动台力量训练器 ,对 1 0名体育系学生进行 8周下肢抗负荷半蹲起全身振动刺激力量训练 ,膝关节角度控制在 1 1 0～ 1 2 0°。振动刺激的频率为 2 0～ 2 5HZ ,加速度为 1 5～ 2 0m/s2 。采用对比实验证实 ,全身振动刺激能够有效的提高肌肉的最大力量和爆发力 ,亦可提高主动肌和对抗肌的柔韧性 ,保证肌肉力量与柔韧性的协调平衡发展 ,但对肌肉耐力的作用效果较差
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