6点至8点
　　状态：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。
　　建议：可安排对功课的全面复习。
　　
　　8点至9点
　　状态：试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。
　　建议：可安排难度大的攻坚内容。
　　
　　9点至11点
　　状态：试验表明，此时短期记忆效果很显著。
　　建议：对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”。
　　
　　13点至14点
　　状态：饭后人易疲劳，夏季尤其明显。
　　建议：休息一下，养精蓄锐，以利再战。 除睡眠外，可听轻音乐，或做放松操。
　　
　　15点至16点
　　状态：经调整后精神焕发，此时长期记忆效果特棒。
　　建议：午休切莫过长，辜负这段宝贵的时间。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
　　
　　17点至18点
　　状态：试验显示，这是完成复杂计算和解决疑难问题的好时段，若安排得当，可以达到事半功倍之效。
　　建议：做复杂计算或攻克疑难问题。
　　晚饭后可根据个人情况妥善安排。
　　建议：将晚饭后时间分两三段来学习，可以将语、数、外等文理科交叉安排；也可以难易交替安排。