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卢丹丹，高级家庭教育指导师，美国认证正面管教资深讲师，亲子作家，育有两个男孩。著有《宝宝独立从0岁开始》、《规矩的背后是自由》等。
对于两孩妈妈来说，把生活规划得有条有理不是一件容易的事。因为养育两个孩子，有时不仅仅是“1+1=2”那么简单，当“两个孩子+N个老人”的事情交叉碰撞时，会觉得即使三头六臂也不够用！其实，时间规划也是个技术活，在生活中不断总结经验、心态日趋平和、善于借力使力、懂得适当放手，“两孩生活”也可以变得简单起来！
放下焦虑心态，为自己减压！
二宝降临后，很多妈妈之所以陷入到一个不知所措的困境里，大多数时候是自己乱了阵脚——担心对老二照顾不周，又担心忽略了老大;介入到两个孩子之间的矛盾中，发现战争反而愈演愈烈;老大并没有像期待中那样学会分享和宽容，反而更加小气，而老二呢，小小的身子里，怎么蕴藏着那么大的反抗的力量，从不肯服输？之前设想的“两个孩子相亲相爱”的局面很少出现，相反总是狼烟四起、乱成一片……
其实，这个时候不妨停下来想一想，自己的焦虑情绪所带来的负面影响有多大。孩子是最为细腻的观察者，他们会非常敏锐地捕捉到父母的情绪，并做出相应的反应。如果妈妈总是在担心，那他们也会担心，并理解为对他们行为的不信任，他们要么会对自己丧失信心，要么表现出对立的一面来寻求更有效的关注。比如：当两个孩子有矛盾的时候，焦虑的父母第一反应是要充当裁判的角色，帮助他们解决问题。事实上，孩子更希望的不是父母能帮助他们解决矛盾，而是他们的心声得到倾听和理解。如果每次出现矛盾都有父母从中调解，他们反而觉得这个事情我们自己处理不好，得由大人来解决。而父母如果能真正放下焦虑的心态，所看到的东西就不一样了：当两个孩子出现矛盾的时候，心态平和的父母反而能够看到机会，不急于去做判断，而只是站在一旁，做一个倾听者和引导者，不批评、不责备，也不随意指出谁对谁错……通过类似一次这样的对于矛盾的有效处理，两个孩子就会学到一些与对方相处的经验，你会发现后面会越来越轻松。然后，良性循环就开始了：当我们自身的压力小了，也就更容易把关注点放在自己身上。照顾好了自己，就能更好地照顾好孩子和家人，做出更好的时间规划……要想把爱充足地流向两个孩子，源头一定要是足的。当我们自己把自己的“爱之杯”注满时，爱才会在孩子与家人之间互相流动！
从家庭琐事中解放，做个“懒妈”！
很多二胎父母经常抱怨的是：事情太多了！又要洗衣服做饭，又要带孩子玩——做饭还得考虑营养美味、色香味俱全;宝宝的衣服得手洗，这是爱的表现;别的孩子都在上早教课，我也要抽时间把孩子送到离家半小时的最好的兴趣班……可是，当你像一块抹布一样把自己耗尽时，还会有价值吗？
我们不是“充电5分钟，就可以通话两小时”的手机，每个人的能量是有限的，如果想要“打鸡血”2小时，那就要先养足2小时精神。要认准哪些事情对你来说最重要，然后把难能可贵的时间和精力花在这些最重要的事情上，其他的家庭琐，能偷懒就偷懒。在国外，常常是一个妈妈全职带几个孩子，她们会用一些让自己生活变得简单轻松的工具，比如洗碗机、烘干机、食物料理机、纸巾加热机（擦屁屁的时候宝宝不觉得冰凉）、纸尿裤防臭桶（纸尿裤放在家里不臭，不用一次次出门丢垃圾）等，为忙碌的生活减轻负担。她们也舍得在一些事情上放手，比如不纠结于给孩子偶尔吃方便食品，只要孩子做的事情是安全的，也不危及旁人或环境，她们就很少插手。这不仅仅意味着从家务中解放，而且是从一些固有的思想束缚中解放出来！
老大带老二，对孩子和家长都好！
时间规划最好的办法是借力使力。我们有高科技，还可以请人帮忙，另外不要忘了，我们还有个“小帮手”！让老大带老二，这是个一举多得的办法。其实，孩子无时无刻不在心里做着决定，从老二降临到这个家里开始，老大就会在心里想：爸爸妈妈好像爱那个小孩比爱我多，我要做点什么，让他们重新爱我？于是很多时候，老大会以“退行”行为来吸引父母的注意。事实上，他这个时候需要的是加入到爸爸妈妈与弟弟或妹妹的团队中，而不是被孤立在外，那最好的办法就是，让老大参与到照顾老二的事情中来，让他负责几件力所能及的事情，比如丢尿布、递纸巾擦奶，大一点的话冲牛奶、换尿布等。你会发现，你不仅有人帮你分担一些事情，老大还不那么黏人了，积极的参与让他感觉到自己在这个家里的重要性，不再光想着往外索取了。
总之，父母手里要多准备几把“刷子”，这样，当孩子带来各种“挑战”的时候，才可以游刃有余地应对。而且，父母要始终相信，你所遇到的挫败和失望，其实也没什么。不忘告诉自己，孩子只是一个普通人，不会是你心中要求达到的完美样子，他们会“猫一天、狗一天”，他们也有喜怒哀乐，也有情绪周期，也有缺点……哪怕他们把你“整”得够惨，你也要相信他们不是有意而为。调整好情绪，学会放手，解放孩子，解放自己，拥有耐心、宽容、快乐的心，是父母值得修读一辈子的功课。
对于两孩妈妈来说，把生活规划得有条有理不是一件容易的事。因为养育两个孩子，有时不仅仅是“1+1=2”那么简单，当“两个孩子+N个老人”的事情交叉碰撞时，会觉得即使三头六臂也不够用！其实，时间规划也是个技术活，在生活中不断总结经验、心态日趋平和、善于借力使力、懂得适当放手，“两孩生活”也可以变得简单起来！
放下焦虑心态，为自己减压！
二宝降临后，很多妈妈之所以陷入到一个不知所措的困境里，大多数时候是自己乱了阵脚——担心对老二照顾不周，又担心忽略了老大;介入到两个孩子之间的矛盾中，发现战争反而愈演愈烈;老大并没有像期待中那样学会分享和宽容，反而更加小气，而老二呢，小小的身子里，怎么蕴藏着那么大的反抗的力量，从不肯服输？之前设想的“两个孩子相亲相爱”的局面很少出现，相反总是狼烟四起、乱成一片……
其实，这个时候不妨停下来想一想，自己的焦虑情绪所带来的负面影响有多大。孩子是最为细腻的观察者，他们会非常敏锐地捕捉到父母的情绪，并做出相应的反应。如果妈妈总是在担心，那他们也会担心，并理解为对他们行为的不信任，他们要么会对自己丧失信心，要么表现出对立的一面来寻求更有效的关注。比如：当两个孩子有矛盾的时候，焦虑的父母第一反应是要充当裁判的角色，帮助他们解决问题。事实上，孩子更希望的不是父母能帮助他们解决矛盾，而是他们的心声得到倾听和理解。如果每次出现矛盾都有父母从中调解，他们反而觉得这个事情我们自己处理不好，得由大人来解决。而父母如果能真正放下焦虑的心态，所看到的东西就不一样了：当两个孩子出现矛盾的时候，心态平和的父母反而能够看到机会，不急于去做判断，而只是站在一旁，做一个倾听者和引导者，不批评、不责备，也不随意指出谁对谁错……通过类似一次这样的对于矛盾的有效处理，两个孩子就会学到一些与对方相处的经验，你会发现后面会越来越轻松。然后，良性循环就开始了：当我们自身的压力小了，也就更容易把关注点放在自己身上。照顾好了自己，就能更好地照顾好孩子和家人，做出更好的时间规划……要想把爱充足地流向两个孩子，源头一定要是足的。当我们自己把自己的“爱之杯”注满时，爱才会在孩子与家人之间互相流动！
从家庭琐事中解放，做个“懒妈”！
很多二胎父母经常抱怨的是：事情太多了！又要洗衣服做饭，又要带孩子玩——做饭还得考虑营养美味、色香味俱全;宝宝的衣服得手洗，这是爱的表现;别的孩子都在上早教课，我也要抽时间把孩子送到离家半小时的最好的兴趣班……可是，当你像一块抹布一样把自己耗尽时，还会有价值吗？
我们不是“充电5分钟，就可以通话两小时”的手机，每个人的能量是有限的，如果想要“打鸡血”2小时，那就要先养足2小时精神。要认准哪些事情对你来说最重要，然后把难能可贵的时间和精力花在这些最重要的事情上，其他的家庭琐，能偷懒就偷懒。在国外，常常是一个妈妈全职带几个孩子，她们会用一些让自己生活变得简单轻松的工具，比如洗碗机、烘干机、食物料理机、纸巾加热机（擦屁屁的时候宝宝不觉得冰凉）、纸尿裤防臭桶（纸尿裤放在家里不臭，不用一次次出门丢垃圾）等，为忙碌的生活减轻负担。她们也舍得在一些事情上放手，比如不纠结于给孩子偶尔吃方便食品，只要孩子做的事情是安全的，也不危及旁人或环境，她们就很少插手。这不仅仅意味着从家务中解放，而且是从一些固有的思想束缚中解放出来！
老大带老二，对孩子和家长都好！
时间规划最好的办法是借力使力。我们有高科技，还可以请人帮忙，另外不要忘了，我们还有个“小帮手”！让老大带老二，这是个一举多得的办法。其实，孩子无时无刻不在心里做着决定，从老二降临到这个家里开始，老大就会在心里想：爸爸妈妈好像爱那个小孩比爱我多，我要做点什么，让他们重新爱我？于是很多时候，老大会以“退行”行为来吸引父母的注意。事实上，他这个时候需要的是加入到爸爸妈妈与弟弟或妹妹的团队中，而不是被孤立在外，那最好的办法就是，让老大参与到照顾老二的事情中来，让他负责几件力所能及的事情，比如丢尿布、递纸巾擦奶，大一点的话冲牛奶、换尿布等。你会发现，你不仅有人帮你分担一些事情，老大还不那么黏人了，积极的参与让他感觉到自己在这个家里的重要性，不再光想着往外索取了。
总之，父母手里要多准备几把“刷子”，这样，当孩子带来各种“挑战”的时候，才可以游刃有余地应对。而且，父母要始终相信，你所遇到的挫败和失望，其实也没什么。不忘告诉自己，孩子只是一个普通人，不会是你心中要求达到的完美样子，他们会“猫一天、狗一天”，他们也有喜怒哀乐，也有情绪周期，也有缺点……哪怕他们把你“整”得够惨，你也要相信他们不是有意而为。调整好情绪，学会放手，解放孩子，解放自己，拥有耐心、宽容、快乐的心，是父母值得修读一辈子的功课。