【摘 要】
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<正>对于没有运动经验的小白来说,有什么更快速、更安全、更有效的训练方式吗?是否能在家里进行训练?对女性而言,哪些动作有助于瘦身塑形?力量循环训练,是个啥?力量循环训练,
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<正>对于没有运动经验的小白来说,有什么更快速、更安全、更有效的训练方式吗?是否能在家里进行训练?对女性而言,哪些动作有助于瘦身塑形?力量循环训练,是个啥?力量循环训练,Circuit Resistance Training,简称CRT,是一种力量训练模式。一般而言,力量循环训练的"力量",是指训练动作以抗阻力量动作为主,而"循环"指的是短间歇的各肌群训练循环。简单说,力量循环训练(CRT),是指使用中等重量(50%~60%RM,RM是指最大训练重量)、较多的训练次数(15~20次)、很短的组间间歇
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