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<正> 橡筋操是双手持具有弹性的橡筋,在做操过程中用力抻拉橡筋。以加重肩、臂及躯干等部位的运动强度,提高力量,柔韧及协调素质。本套操适合初、高中学生练习,橡筋还可用于田径、体操及游戏等项体育教学、训练中做辅助器械。 (一) 屈蹲平拉(见图1) 预备姿势:直立、双手握橡筋两端,垂于体前。 1、两臂经前至上举并拉平橡筋,提踵。 2、屈膝弹性半蹲,同时直臂平拉橡