【摘 要】
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大多数研究表明:一个星期中大多数天里每天锻炼30分钟,能够促进健康。如果能坚持每天都锻炼的话,更容易养成锻炼的习惯。进行有氧锻炼时,太剧烈不好。但是,时间长一些会很好
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大多数研究表明:一个星期中大多数天里每天锻炼30分钟,能够促进健康。如果能坚持每天都锻炼的话,更容易养成锻炼的习惯。进行有氧锻炼时,太剧烈不好。但是,时间长一些会很好。即使每天进行最少10分钟的有氧锻炼,也会有所受益。
Most studies show that exercising for 30 minutes a day most days of the week can promote good health. If you can insist on exercise every day, it is easier to develop the habit of exercise. When doing aerobic exercises, it is too bad. However, a longer time will be fine. Even with a minimum of 10 minutes of aerobic exercise daily, will also benefit.
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