变速跳绳运动模式对大学生短时运动能力的影响

来源 :南京体育学院学报(自然科学版) | 被引量 : 0次 | 上传用户:hei4477xx
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目的:探讨变速跳绳模式对大学生的短时运动能力的影响,为大学生增加日常运动量,锻炼身体素质,提供一个有参考价值的依据。方法:测试16名的30s极限单摇跳绳的次数,并记录;通过Wingate功率自行车测试检测短时运动水平,记录数据。两组分别隔天进行维持4周的跳绳训练。匀速组根据跳绳,休息3min,重复6组。变速组根据每人30s的极限跳绳次数的80%,设定节拍器,以每5s为间隔,按照节拍器节奏跳5s,再以极限速度跳5s,持续30s,结束后休息3mim为一个周期,重复6组。4周后,测定16名受试者30s极限单摇跳
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